今日小雪 注意外防濕冷內(nèi)防燥熱
作者：CEO
時間：2022-10-14
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信息摘要：防濕冷小雪是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣
，下雪之后天氣由冷轉(zhuǎn)寒
，北方地區(qū)的降水形式由雨變?yōu)檠?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而南方地區(qū)雖然“地寒未甚”
，基本不會下雪，但由于雨水與寒氣交織
，濕冷天氣也開始增多
，哪怕沒有降雨，南方特有的高濕度也會讓人覺得濕冷異常
。所以即使人家南方地區(qū)陰雨按
今日小雪 注意外防濕冷內(nèi)防燥熱
防濕冷
小雪是二十四節(jié)氣中第二十個節(jié)氣
，下雪之后天氣由冷轉(zhuǎn)寒，北方地區(qū)的降水形式由雨變?yōu)檠?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而南方地區(qū)雖然“地寒未甚”
，基本不會下雪，但由于雨水與寒氣交織
，濕冷天氣也開始增多
，哪怕沒有降雨，南方特有的高
濕度也會讓人覺得濕冷異常
。所以即使人家南方地區(qū)陰雨按下了暫停鍵
，濕度還是會稍高，室內(nèi)陰冷的話
，大家注意用
安詩曼除濕機(jī)控制一下是室內(nèi)濕度
。
小雪時節(jié)之后，天氣變得陰冷
，養(yǎng)生應(yīng)注意避寒就溫
、養(yǎng)護(hù)陽氣，注意頭部
、背部
、腰部、腳部的保暖
，風(fēng)濕及類風(fēng)濕患者還有格外注意關(guān)節(jié)部位的保暖
，是呃逆常備安詩曼
除濕機(jī)，將室內(nèi)
濕度控制在40%左右
，這個濕度在冬季既不會太干燥以致引起人體不適
，也不會使室內(nèi)很陰冷，不僅對關(guān)節(jié)炎患者好
，對老人
、小孩以及
呼吸道疾病患者來都是比較友好的濕度值。另外
，每晚睡前用溫水泡腳
，既有助于養(yǎng)護(hù)陽氣，又有利于睡眠。
防燥熱
如今暖氣
、
空調(diào)等取暖設(shè)施的廣泛運(yùn)用，燥熱的室內(nèi)環(huán)境容易造成體內(nèi)積熱
。如果此時吃熱量高
、脂肪含高且油膩的食物，容易導(dǎo)致肺火
、胃火等人體的“內(nèi)火”旺盛
。這些體內(nèi)的“火”不及時消除，還會影響肛腸健康
，誘發(fā)熱結(jié)便秘等疾病
。平時大家都習(xí)慣熟吃蘿卜生吃梨，小雪節(jié)氣之后大家不妨試著生吃蘿卜熟吃梨
。
對于白蘿卜而言
，平時一般都是熟吃。中醫(yī)認(rèn)為
，生吃蘿卜可以清熱生津
、涼血止血、化痰止咳
，而煮熟偏于益脾和胃
，消食下氣。所以
，從清熱生津的角度來說
，生吃效果更好，但脾胃虛寒者不要生吃蘿卜
，以免引起腸胃不適
。梨具有潤肺清熱、養(yǎng)陰生津等作用
，對于燥熱咳嗽的患者
，熟吃梨能增加止咳的效果。
運(yùn)動養(yǎng)身
小雪時節(jié)長鍛煉身體
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