潮濕多雨的回南天濕氣重
？防潮祛濕有妙招
南方春季潮濕多雨，還有獨(dú)特的回南天氣候
，家里
濕氣重，除了物品受潮發(fā)霉
、食品發(fā)霉變質(zhì)之外，我們的身體也很容易受
濕氣影響
，內(nèi)濕加重
，從而引發(fā)諸多疾病。所以在這里給大家推薦幾個祛濕妙方
。
華南地區(qū)回南天反復(fù)，經(jīng)常都是濕漉漉的狀態(tài)
，身體也表現(xiàn)出了各種不適
，讓人十分難受
。脾胃寒濕者
，隨著氣溫和氣候改變，身體適應(yīng)不了氣候
，更容易受寒濕侵襲
。而有的患者濕氣重，加上平時體內(nèi)有熱毒
，從而演變?yōu)闈駸峄鸲荆?jīng)常會表現(xiàn)在皮膚上
，比如春季常發(fā)的
濕疹就是典型的濕熱爆發(fā)出來的癥狀
，不及時祛濕
，人體感覺很難受。而上班一族則容易犯濕困
，每天無精打采
，有的甚至胃口都變差了。因此
，春季需要特別注重
防潮祛濕。
1
、運(yùn)動排濕
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動幫助我們?nèi)紵眢w脂肪
，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
，可幫助排濕祛寒，促進(jìn)身體器官運(yùn)動
，讓身體器官動起來
，加速濕氣的排出。否則
，一旦體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，又缺乏運(yùn)動
。就會四肢乏力
，頭腦昏沉，做什么事都提不起勁
。所以建議日常多做運(yùn)動
，例如慢跑
、跳繩
、游泳、瑜伽等
，天氣好還可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動
，打打球爬爬山
。
2、泡腳祛濕
泡腳是一個很常見的保健方法
。晚上泡腳有助于加速體內(nèi)的血液循環(huán)
，促進(jìn)皮膚的新陳代謝
，同時也可以把濕氣排出體外?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢栽谂菽_的同時
，可在水中加入花椒、生姜、艾葉等
，幫助活氣血。不過不要泡太久
，而且還要控制水溫，一般控制在15-20分鐘范圍內(nèi)
，水溫40℃~45℃為宜
。
3、環(huán)境避濕
春夏氣候潮濕
、雨水多，環(huán)境內(nèi)濕氣也很重
，人長期暴露在潮濕環(huán)境中
，對身體有損
。因此
，在潮濕的下雨天，應(yīng)減少外出
，晚上睡覺的時候不要直接睡地板
，避免空氣中水分下沉導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。此外
，也要避免穿潮濕未干的衣服。家里常備
安詩曼除濕機(jī)，在
濕度超過70%是開啟
除濕機(jī)抽濕防潮
，利用除濕機(jī)精確控制室內(nèi)濕度
。
一般室內(nèi)舒適濕度在50-65%之間，因為氣溫關(guān)系
，濕度對體感溫度影響較大
，季節(jié)不同可相對調(diào)整一下，春季可以控制在50-55%范圍內(nèi)
，夏季則55-60%。
4.食療祛濕
平時可以通過飲食來改善自己身體濕重濕困
。紅豆
、綠豆
、冬瓜
、絲瓜
、西瓜
、山藥、萵筍
、扁豆
、鯽魚等都是健脾祛濕的食材
，平時可多食
。
相關(guān)產(chǎn)品 / product
<
<
<
<
<
<
<
<