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濕氣是病
，得治
濕氣是一種非常難以去除的狀態(tài)
，身體內(nèi)有濕氣早晨起來總是打不起精神，經(jīng)常會有口臭
，身體上下總是覺得黏膩膩的，不夠清爽，刷牙的時候總是會感覺到惡心想吐
，總是會感覺到嗓子里面有痰，吐不出咽不下
，濕氣重的人狀態(tài)會非常不好，所以一定要想辦法去除濕氣才好
。女人體內(nèi)濕氣重怎么辦下面介紹五個去濕氣的方法
。
是什么導致我們身體的濕氣重
1.睡眠不足
睡眠不足的人通常活力不足
。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷
。
對策：保證睡眠時間
，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質(zhì)量更高。
2.運動少
出門坐車
，上班坐在電腦前
，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢
，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛
。
對策：運動生陽
，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把皮膚這扇”窗戶”打開，借助運動產(chǎn)生的熱量將濕氣“蒸騰”出去
。
3.辦公室空調(diào)溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的
，寒冷制造的一些寒濕會聚集在我們的身體里。
對策：把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上
，準備護腰和披肩
，避免冷風侵襲身體。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動力不足
，就會阻塞經(jīng)絡成為能量垃圾
。
對策：三餐從簡甚至短期斷食
，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔
。
5.便秘
最天然的排濕途徑就是大小便
，排出途徑不暢會導致濕重。
對策：吃排濕食物
，如薏米、紅小豆
、海帶
、紫菜等，綠豆湯也不錯
。
6.長期節(jié)食
不僅胖人，瘦人體內(nèi)也可能有濕邪
。如果你依靠節(jié)食維持身材
，身體的“火力”很可能不旺
，因為缺乏制造“火焰”的原材料
。
對策：合理飲食+適當運動=健康瘦。
7.水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫
，口渴還可能是心火。大量喝水增加腎臟負擔
，加重水腫
。
對策：喝水的時候要小口小杯
，可以用蔬菜水果等補水
。
8.迷戀冰激凌
冷食很可能是痘痘的來源
，濕氣過重是痘痘的原因之一，這時吃寒涼食物只能使臉上的“災情”更嚴重
。
對策：所有的濕氣都可以通過中醫(yī)的調(diào)理來化解，中醫(yī)祛濕的方法可以是針灸
、理療
、拔罐、刮痧和吃中藥
，上述這些活動最好在醫(yī)院進行
。
女性體內(nèi)濕氣重怎么辦呢
一、注意自己的飲食
體內(nèi)有濕氣的女人一定要注意自己的飲食
，堅持吃一些清淡的食物
，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉
、蔥姜蒜等
。
二、一定要注意保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的人大便往往會不通暢
，常常會出現(xiàn)便秘、大便總是覺得排不干凈的癥狀
，針對這種情況
，女性一定要保證每天定時排便，最好是養(yǎng)成每天定時排便的習慣
，最好是在每天的早餐后
，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便
，這樣時間長了就可以養(yǎng)成定時排便的習慣
，對于去除體內(nèi)的濕熱非常有好處
。
三
、不要住在濕熱潮濕的地方
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在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內(nèi)產(chǎn)生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內(nèi)的濕熱
，一定要特別注意自己的居所的干燥通風，不要再濕熱潮濕的環(huán)境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內(nèi)的通風，這樣就可以避免體內(nèi)出現(xiàn)濕熱。不可避免潮濕環(huán)境的情況下，使用除濕機，輔助去除環(huán)境中的濕氣。
四
、可以采用中醫(yī)刮痧拔罐的方法去除濕氣女人體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣，身體總是會感覺到不舒適
，所以一定要及時的就醫(yī)，中醫(yī)可能就會建議你采用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫(yī)去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業(yè)的中醫(yī)師進行，以免出現(xiàn)不必要的麻煩。五、多多運動可以去除濕氣
俗話說
，生命在于運動，運動是防病去病的好方法，體內(nèi)有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內(nèi)濕氣的一個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內(nèi)濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。 
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