關(guān)節(jié)處濕冷
作者：CEO
時(shí)間：2022-08-06
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信息摘要：近日北方弱冷空氣南下
，廣東各地區(qū)的氣溫有小幅下降
。而真正的強(qiáng)冷空氣將在周末來(lái)襲
，我省大部分市縣氣溫將下降6℃—8℃
，早晚天涼，偶爾有陰雨來(lái)襲
，如何才能避免風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢
？1、注意保暖在南方濕冷的天氣下
，注意保暖是最重要的
。要防止受寒、淋雨和受潮
，關(guān)節(jié)處要注意保暖
關(guān)節(jié)處濕冷
近日北方弱冷空氣南下
，廣東各地區(qū)的氣溫有小幅下降。而真正的強(qiáng)冷空氣將在周末來(lái)襲
，我省大部分市縣氣溫將下降6℃—8℃
，早晚天涼，偶爾有陰雨來(lái)襲
，如何才能避免風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎發(fā)作呢
？
1、注意保暖
在南方濕冷的天氣下
，注意保暖是最重要的
。要防止受寒、淋雨和受潮
，關(guān)節(jié)處要注意保暖
，不穿濕衣、濕鞋
、濕襪等
。
2、加強(qiáng)鍛煉
經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操
、練氣功
、太極拳、做廣播體操
、散步等，大有好處
。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人
，他們抵御風(fēng)寒濕邪侵襲的能力，比一般沒(méi)經(jīng)過(guò)體育鍛煉者強(qiáng)得多
。
3
、保持正常的心理狀態(tài)
精神(或心理)因素對(duì)風(fēng)濕病有一定的影響。因此
，保持正常的心理狀態(tài)
，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。
4
、注意勞逸結(jié)合
飲食有節(jié)
、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施
。臨床上
，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情，雖然基本控制
，處于疾病恢復(fù)期
，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
，活動(dòng)與休息要適度
。
一般來(lái)說(shuō)，關(guān)節(jié)不保暖
，受到寒氣
、
濕氣，就容易引起關(guān)節(jié)病變
，那么日常哪些習(xí)慣容易招濕氣呢
？
1、運(yùn)動(dòng)少：工作忙
、沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人就容易招濕氣
，越不運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之還可能出現(xiàn)疾病
。
2、穿得少：“只要風(fēng)度，不要溫度”的做法
，很容易讓濕邪侵入身體
，在春冬季交替時(shí)期，仍要注意保暖
。
3
、不通風(fēng)：一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重，比如喜歡坐地板
、長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的室內(nèi)等
。
4、口味重：腸胃功能好壞關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝
，油膩
、過(guò)咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。
5
、愛(ài)吃涼：中醫(yī)認(rèn)為
，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果
，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
，容易讓濕邪入侵。
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