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秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

作者：CEO 時(shí)間：2023-04-22 點(diǎn)擊：0

信息摘要：這都是因?yàn)闈駳庵氐脑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，而且很容易形成一種惡性循環(huán)
，越是不愛運(yùn)動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之
，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥
。讓運(yùn)動來幫助你!運(yùn)動不僅可以緩解壓力
，能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
。比如跑步
、健走、

秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

秋季除濕不給力只因沒試這方法(2)

　　這都是因?yàn)?a title="濕氣重" href="/index.php?s=tag&name=shiqizhong" target="_blank">濕氣重的原因

，而且很容易形成一種惡性循環(huán)
，越是不愛運(yùn)動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
，久而久之
，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的重癥
。

　　讓運(yùn)動來幫助你!運(yùn)動不僅可以緩解壓力

，能促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
。比如跑步
、健走
、游泳
、瑜珈、太極等運(yùn)動
，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。

　　2

、少吃水果

　　多吃水果對身體是很有裨益的

，雖然有“一天一蘋果，疾病遠(yuǎn)離我”的說法
。而這里的“少吃水果”
，當(dāng)然不是讓大家不吃水果，而是對一些水果敬而遠(yuǎn)之
。

　　所謂“濕邪之物”

，指的是該食物吃進(jìn)肚子之后，人會產(chǎn)生“內(nèi)濕”
，出現(xiàn)多種不適癥狀
，如脹痛口苦、食欲差
，肢體沉重等等
。少部分的水果
，特別是熱帶特有的水果，如菠蘿蜜
、榴蓮
、芒果都屬于助濕之物。

　　秋季有時(shí)濕氣也很重

，所以大家不宜多吃這些水果
。特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣變大時(shí)，亦或是身體有些許不適時(shí)
。

　　同時(shí)

，蝦蟹等海鮮也助長濕氣，想解饞也要離它們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
。建議用鯉魚
、鯽魚這類有祛濕功效的水產(chǎn)替代。

　　3

、背部刮痧

　　中醫(yī)上講

，人體的穴位非常之多，而容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3處
，也就是肩背區(qū)域
。通過一些方式，比如背部刮痧
，可以使毛細(xì)血管的活性增加
，更利于身體散熱祛濕。

　　那么如何來刮痧呢?使用瓷勺蘸少量精油或橄欖油

，可以起到潤滑的作用
。首先，從背部沿脊柱從上往下單向地刮
，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮
，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮
。大概每個區(qū)域刮5-8下即可
。

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