濕氣重的除濕方法
作者：CEO
時間：2023-04-15
點擊：0
信息摘要：身體有了濕該怎么辦
？中醫(yī)里一種說法
，“千寒易去
，一濕難除”
，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生
，給醫(yī)生進行科學的指導是最好的。不過
，羅眈也告訴讀者
，平常注意日常保健，用好4招也能較好地預防濕氣對身體的困擾
。1、少淋雨防外濕“回南天
，墻上的是有形的濕
，雖然在身體外，
濕氣重的除濕方法
身體有了濕該怎么辦
？中醫(yī)里一種說法
，“千寒易去，一濕難除”
，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生，給醫(yī)生進行科學的指導是最好的
。不過
，羅眈也告訴讀者，平常注意日常保健
，用好4招也能較好地預防
濕氣對身體的困擾
。
1、少淋雨防外濕
“回南天
，墻上的是有形的濕，雖然在身體外
，可不注意的話
，有形濕同樣會侵入體內(nèi)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！痹诨啬咸炖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，家庭最好能
除濕，不要讓水濕掛在墻上
。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕
，可每到晚上
、早晨時，濕氣同樣會附在上面，這時應該睡在遠離地面的床上
，也盡量少讓孩子在地上玩耍
。
現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊
，如果可能，就不要在下雨時外出
，因為身體接觸水濕后
，也容易導致水濕滯留在體內(nèi)。另外
，在回南天時
，衣服一定要吹干再穿，否則
，容易通過未干的衣服侵入人體
。
2
、多運動排內(nèi)濕
現(xiàn)代人不喜歡運動
，其實對除很不利
?div id="d48novz" class="flower left">
！八疂衽懦鲶w外，要么通過發(fā)汗
，要么通過小便
。”濕重的人常常會感覺身體沉重
、四肢無力而不愿運動
，越是不動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多
。其實，通過運動
，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>
3
、食療減內(nèi)濕
健脾化濕的同時，更需要減少內(nèi)濕形成
。因此
，肥甘厚味的油膩食物，涼性水果
、冰品冷飲等生冷食物都應少吃。食療方法上
，可以用蓮子
、薏米
、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用
，可護脾胃
，祛濕氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！氨热纾裁仔晕陡实⒑?div id="jfovm50" class="index-wrap">，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿的功效
。”
4
、穴位艾灸除濕
從三陰交穴開始向陰陵泉穴推
。三陰交穴是三條陰經(jīng)的交叉點
，可以調(diào)動肝
、脾、腎這三條經(jīng)絡的氣血以通暢脾經(jīng)
。然后順著骨緣推到陰陵泉穴
，反復地推。推的過程中
，要去找最痛的點
，這個點就是淤堵的部位
。把它推到不疼了
，這“脾經(jīng)管道”就打通了。脾經(jīng)一通
，多余的水濕就會順暢地排出去了
。脾經(jīng)是通過膀胱來排濕的，所以堅持推一段時間后
，會感覺小便增多
，這就是排濕的表現(xiàn)
。
中醫(yī)里最獨特的治療方法可謂穴位療法
，對付濕，按按穴位也能起到一定作用。
平時點按承山穴
、俞府穴
、三陰交穴，有健脾胃的作用
，還有助于運化體內(nèi)水濕
。廣西中醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議
，除了點按穴位
，還可以用艾灸。進行艾灸操作時
，可將點燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤
，以使穴位局部出現(xiàn)溫熱感、紅暈
，一次最好施灸20分鐘以上
。
穴位注解
俞府穴：有叫腧中穴，腧府穴
。該穴位于胸部，當鎖骨下緣
，前正中線旁開2寸
。
中線左右三指寬,鎖骨正下方
承山穴：微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴
。
三陰交穴：內(nèi)踝尖上直上3寸，約4指幅寬
，按壓有一骨頭為脛骨
，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處
濕熱體質(zhì)調(diào)理方法：1.作息規(guī)律
，早睡早起
，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂
，臉色差
，長痘痘。當然啦
，這個對好多人來說都好難
，好像好多人都有晚睡強迫癥，為了調(diào)理體質(zhì)
，下定決心要改
！2.多運動，幫助疏通毛孔，排毒
，還可以鍛煉身體。3.飲食盡量清淡
，少吃油膩甜食
，可以多吃點水果蔬菜。否則治標不治本
！4.慎飲酒
。5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了
<
<
<
<
<
<
<
<