回南天去濕預(yù)防關(guān)節(jié)痛
作者：gengxin
時(shí)間：2022-04-10
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信息摘要：回南天（簡(jiǎn)稱回南）是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼
，通常指每年春天時(shí)
，氣溫開始回暖而濕度開始回升的現(xiàn)象
。華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風(fēng)氣候
，因此每年3月至4月時(shí)
，從中國(guó)南海吹來(lái)的暖濕氣流
，與從中國(guó)北方南下的冷空氣相遇，在南嶺形成準(zhǔn)靜止鋒
，使華南地區(qū)的天氣陰晴不定
、非常潮濕，期間有小雨或大霧
，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生
。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，就開始在物體...
回南天去濕預(yù)防關(guān)節(jié)痛
回南天（簡(jiǎn)稱回南）
是對(duì)我國(guó)南方地區(qū)一種天氣現(xiàn)象的稱呼
，通常指每年春天時(shí)
，氣溫開始回暖而
濕度開始回升的現(xiàn)象。
華南屬于典型的海洋性亞熱帶季風(fēng)氣候
，因此每年3月至4月時(shí)
，從中國(guó)南海吹來(lái)的暖
濕氣流，與從中國(guó)北方南下的冷空氣相遇
，在南嶺形成準(zhǔn)靜止鋒
，使華南地區(qū)的天氣陰晴不定、非常潮濕
，期間有小雨或大霧
，回南天現(xiàn)象由此產(chǎn)生。一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后
，就開始在物體表面凝結(jié)
、起水珠。
回南天的危害之對(duì)人體健康的影響
1
、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
中醫(yī)認(rèn)為
，濕為陰邪，會(huì)傷人體陽(yáng)氣，影響陽(yáng)氣舒展
，因其性重濁
、黏滯，故易阻遏氣機(jī)
，得病后多纏綿難愈
，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種
，這段時(shí)間的
潮濕天氣屬于寒濕
，人的呼吸系統(tǒng)最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟
，在溫差變化大
、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染
，再加上濕邪纏綿難愈的特征
，所以病程比較長(zhǎng)。
2
、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對(duì)人體健康造成諸多不利影響
。許多傳染病，如百日咳
、
流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的
，有些細(xì)菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介
。大霧時(shí)
，由于
相對(duì)濕度過(guò)大，會(huì)影響人體內(nèi)分泌腺的正常分泌
。
另外
，清晨有霧時(shí)，空氣中的污染物不能向高空擴(kuò)散
，使近地空氣中的污染物濃度可達(dá)最大
，人在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌
。因此
，霧天鍛煉不僅起不到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，反而會(huì)影響人們的身體健康
。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體
。
3、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里
，心理素質(zhì)較差的人會(huì)因?yàn)榛鞚峥諝舛T發(fā)抑郁癥等一些心理障礙
。很多人在潮濕的天氣里無(wú)故感到疲勞
，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁
。其實(shí)
，許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關(guān)。專業(yè)醫(yī)師介紹說(shuō)
，氣壓
、溫度、濕度
、日照
、風(fēng)等多種氣象因素作用于人體后，都會(huì)影響人們的生理功能
，引起情緒的變化
。
比如，氣壓越高
，血液溶解氧氣的能力越大
；氣壓越低，人體內(nèi)血紅蛋白結(jié)合氧氣的能力就越低
，如果氣壓變化過(guò)大過(guò)快
，就會(huì)使人出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀
。這種生理上的變化
，又會(huì)引起情緒的緊張和煩躁。故而醫(yī)師建議
，市民在陰雨潮濕天氣要注意調(diào)整情緒
，多跟人溝通。
防范風(fēng)濕輕松度過(guò)回南天
，我們需要主義以下兩點(diǎn)
1
；去濕保暖對(duì)于預(yù)防風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛至關(guān)重要，一旦得了風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)變形
，疼痛難忍，遇風(fēng)遇寒都易犯病
，所以保暖至關(guān)重要
。
2；食物上盡量選擇一些暖身去濕的食物
比如
；生姜-逼走寒氣病菌
，
中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表，溫中止嘔
，溫肺止咳等功效
。小滿前后
濕氣重，吃過(guò)生姜后
，人會(huì)有身體發(fā)熱的感覺(jué)
。從西醫(yī)來(lái)講，生姜能使血管擴(kuò)張
，血液循環(huán)加快
，促使身上的毛孔張開，同時(shí)還能把體內(nèi)的病菌
、寒氣一同逼出
。而中醫(yī)也認(rèn)為，生姜能把體內(nèi)寒毒排出體外
。
姜棗茶
，姜汁桂圓茶，老姜悶鴨
，可樂(lè)姜茶都是不錯(cuò)的選擇
薏仁：健脾祛濕
小滿后
，天氣悶熱潮濕，人有時(shí)會(huì)感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)
，這是因夏季的暑氣
、濕氣所致。薏仁性涼
，味甘淡
，有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效。平時(shí)可常食用薏仁粥
，或熬湯時(shí)放入一些薏仁。
此外
，紅豆
、綠豆、冬瓜
、絲瓜
、西瓜、山藥等都是健脾祛濕的食材
，市民也可多食用
。溫?zé)崾澄锶缪蛉狻Ⅷ喨狻⒚⒐?div id="jfovm50" class="index-wrap">、榴蓮要少吃
，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。中醫(yī)認(rèn)為
，夏歸于五臟屬心
，心喜涼，宜食酸
，也可常吃李子
、桃子、橄欖
、菠蘿
、芹菜等。
鯽魚：健脾利濕
鯽魚有健脾利濕的功效
，適用于脾虛食少
、虛弱乏力、浮腫
、消渴引飲
、小便不利等病癥。
由此可見(jiàn)
，回南天對(duì)人們的日常生活和身體健康都會(huì)帶來(lái)一定的影響
，在回南天期間，人們要注意家居生活的祛濕防霉
，在人體保健養(yǎng)生方面也要多吃祛
除濕氣的食物
、注意心理狀態(tài)的調(diào)適，老年朋友還要注意關(guān)節(jié)的保暖
，不要滑倒
。
?除此之外，我們還可以增加體育鍛煉
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