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抵抗?jié)窭?/h1>

作者：gengxin 時間：2022-05-12 點(diǎn)擊：0

信息摘要：冬季溫度驟降
，特別是在南方，濕冷嚴(yán)重
，身體難以抵御
，很多人已經(jīng)自覺的穿上秋褲了！
！在這種天氣下
，常常伴隨一些小癥狀出現(xiàn)
，這時你應(yīng)該考慮自己是不是“寒濕”了
。▼“濕”分兩種類型濕熱體質(zhì)：“濕”是體內(nèi)水分代謝不正常；“熱”則指火氣大
。1
、容易臉紅，尤其興奮的時候
。2
、非常怕熱
！3
、容易流汗！4
、易長痘痘
，大多長在嘴唇四周
。5、全身看起來腫腫泡泡的6
、白帶量多呈淡...

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冬季溫度驟降，特別是在南方

，濕冷嚴(yán)重
，身體難以抵御，很多人已經(jīng)自覺的穿上秋褲了?div id="4qifd00" class="flower right">
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！

在這種天氣下，常常伴隨一些小癥狀出現(xiàn)

，這時你應(yīng)該考慮自己是不是“寒濕”了
。

▼“濕”分兩種類型

濕熱體質(zhì)：“濕”是體內(nèi)水分代謝不正常

；“熱”則指火氣大
。

1、容易臉紅

，尤其興奮的時候
。

2、非常怕熱

！

3

、容易流汗！

4

、易長痘痘，大多長在嘴唇四周
。

5

、全身看起來腫腫泡泡的

6、白帶量多呈淡黃色

，有異味
。

寒濕體質(zhì)：“寒”是血液循環(huán)差；“濕”則指體內(nèi)水分過多

，無法正常代謝。

1

、臉色蒼白
，看起來疲倦。

2、怕冷

，尤其四肢容易冷
。

3、不太容易流汗

4

、易長濕疹

5、下半身浮腫

，晚上足踝有水腫現(xiàn)象。

6

、白帶量多清稀
。

▼祛寒濕的方法

血足是祛寒濕的根本

只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足

，就能保證血液循環(huán)的通暢
，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液
、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕
，就不會出現(xiàn)這疼那疼
，也就不會長斑、長痘
、長癬
。

運(yùn)動后全身感到溫暖

經(jīng)常運(yùn)動、經(jīng)常體力勞動及做家務(wù)的人

，會感到體內(nèi)的熱量大
。這是因為運(yùn)動生熱
，起到了驅(qū)散寒濕的作用
。但是，如果只是注重運(yùn)動而體內(nèi)的血液不足
，運(yùn)動后就會疲乏
，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入
，身體仍會虛弱多病
。

適當(dāng)出汗是祛寒好方法

適當(dāng)出汗可以祛寒

。不管是運(yùn)動后出汗
，吃了溫?zé)崾澄锒龊梗€是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果
。

飲食祛寒濕

常吃辛辣

、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈Ｓ捎诘乩須夂虻牟煌?div id="d48novz" class="flower left">
，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣
。如北方喜歡吃蔥、姜
、蒜、辣椒
、牛肉
、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?div id="d48novz" class="flower left">
；四川人喜歡麻辣
；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣
；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等
。雖然各有不同
，作用都是祛寒
、祛濕、保暖
。

▼冬季喝什么除寒濕

1

、燕麥黑米粥

黑米、燕麥

、大米
、藕粉
。先把黑米淘洗干凈,放入電飯鍋加水蒸煮,等熟了以后蓋上蓋子再燜10分鐘左右,再倒入洗凈的燕麥和大米,這時再加入開水,蓋上鍋蓋煮粥,等到米粒都煮爛以后,再把用水調(diào)開的藕粉水倒入鍋中,記得要一直攪拌,等變得粘稠后,就可以食用了
。

2、五谷雜糧粥

紅豆

、綠豆
、黃豆、黑豆
、紫米
。預(yù)先將紅豆、黑豆洗干凈,放入清水里浸泡4個小時,至于綠豆和黃豆浸泡半個小時就可以,紫米也要先淘洗干凈,等這些材料都準(zhǔn)備好以后,就直接倒入電飯煲里,配以適量的水分,蓋上鍋蓋煮熟,等豆類都煮爛以后再放入適量的冰糖,煮至冰糖融化
。

3

、紅豆薏米粥

紅豆

、薏米
、百合
。把食材準(zhǔn)備好后,一起放入鍋中,倒入適量的清水,先用猛火煮開,然后轉(zhuǎn)用小火慢慢熬煮,等到紅豆朱爛開以后,加入冰糖,再次等到冰糖融化后,就可以使用了
。

4

、玉米南瓜粥

南瓜1/3個

、玉米粉
、糯米粉
、冰糖適量
。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘,然后將煮爛的南瓜壓成面糊狀。鍋內(nèi)加涼水,玉米粉
、糯米粉放進(jìn)后攪拌均勻,然后點(diǎn)火開煮,加冰糖,適時攪拌防止粘鍋底
。開鍋將南瓜放入,繼續(xù)攪拌至開鍋,再煮個2~4分鐘即可起鍋。

5

、山藥紅棗粥

山藥

、白扁豆
、紅棗、去芯蓮子
、山楂條
、葡萄干。將白扁豆
、紅棗浸泡一會兒,白扁豆去皮,紅棗去核,山藥切丁備用
。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮,煮至酥軟
。A后放入山楂條、葡萄干再煮三分鐘即可
。


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