護(hù)肝健脾除濕 谷雨養(yǎng)生三大注意
還有一周就是谷雨節(jié)氣
，谷雨是二十四節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣，它源自古人“雨生百谷”之說(shuō)
。“清明斷雪
，谷雨斷霜”
，氣象專家表示，谷雨是春季最后一個(gè)節(jié)氣
，谷雨節(jié)氣的到來(lái)意味著寒潮天氣基本結(jié)束
，氣溫回升加快，大大有利于谷類農(nóng)作物的生長(zhǎng)
。谷雨節(jié)氣之后
，雨水會(huì)增多，養(yǎng)生應(yīng)該注重護(hù)肝健脾祛濕
。
夜臥早起以養(yǎng)肝
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳
，天地俱生
，萬(wàn)物以榮，夜臥早起
，廣步于庭
，被發(fā)緩形，以使志生
，生而勿殺
，予而勿奪
，賞而勿罰
，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也
。逆之則傷肝……”也就是說(shuō)
，在春季中，我們的作息安排最好是能適當(dāng)?shù)赝硭缙?div id="jfovm50" class="index-wrap">。違背了這種方法
，就會(huì)損傷肝
，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)
。
俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春
，一日之計(jì)在于晨”，春季的早晨是一天中陽(yáng)氣升發(fā)之時(shí)
，是一年中生機(jī)最旺盛的時(shí)候
。春季早起后進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)，可以順應(yīng)春季的升發(fā)之機(jī)
，促進(jìn)體內(nèi)外的氣體交換和吐濁納清
，有助于人體的新陳代謝，使人體精力充沛
。
少酸增甘健脾胃
中醫(yī)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣
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！惫蚀杭撅嬍匙詈蒙偈乘崂保瓮菀讚p傷脾胃
，所以春三月飲食最宜忌酸
。
在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝
，具收斂之性
，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好
，即“違其性故苦，遂其性故欲
。欲者
，是本臟之神所好也，即補(bǔ)也
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？嗾呤潜九K之神所惡也，即瀉也
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！泵鞔_了這種關(guān)系，就能有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝
、疏肝力理氣的草藥和食品。稍微偏甜較為合適
。比如山藥
、百合、木耳等
。其中
，粥類飲食最養(yǎng)脾胃。
健脾祛濕食芡實(shí)
隨著雨水節(jié)氣的到來(lái)
，貴如油的春雨通常會(huì)慢慢增多
，但若雨水過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致
濕氣過(guò)盛，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃
，出現(xiàn)食欲不振、消化不良
、腹瀉等癥狀
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