大病預(yù)防先除濕
作者：CEO
時(shí)間：2022-08-06
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信息摘要：濕氣重是現(xiàn)代人的通病，特別是廣東
，這天氣，別說別人啊
，我自己濕氣也很重，經(jīng)常很容易脖子痛啊
，長濕疹啊
，瘙癢，所以自身要注意飲食啊
，睡眠
，周圍環(huán)境等各方面
！南方人濕氣較重，不過北方同志們也不能忽略
，瘦人多火
，胖人多濕，我的肝火也很盛
！有病的人體內(nèi)
，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事
。那么
，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？第一：有的人
，
大病預(yù)防先除濕
濕氣重是現(xiàn)代人的通病，特別是廣東
，這天氣
，別說別人啊，我自己
濕氣也很重
，經(jīng)常很容易脖子痛啊
，長
濕疹啊
，瘙癢
，所以自身要注意飲食啊
，睡眠，周圍環(huán)境等各方面
！南方人濕氣較重
，不過北方同志們也不能忽略
，瘦人多火
，胖人多濕
，我的肝火也很盛
！
有病的人體內(nèi)，是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi)
，也有濕邪埋伏在那里伺機(jī)行事。那么
，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
第一：有的人
，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，總是覺得不夠睡
，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著
，讓人懶得動彈
，那么，不用看舌頭
，也不用看大便
，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講”濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受
，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。
第二：看看自己的大便
。什么樣的大便才是正常的呢？”金黃色的
，圓柱體;香蕉形的，很通暢”
。
(1)如果大便不成形
，長期便溏，必然體內(nèi)有濕
。
(2)如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)
，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)。
(3)如果不便于觀察馬桶
，也可以觀察手紙
。大便正常的話
，一張手紙就擦干凈了
。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的
，得三到五張才能擦干凈
。
(4)如果有便秘，并且解出來的大便不成形
，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上
，被腸子吸收
，而不讓它排出體外。這樣
，糞毒入血
，百病蜂起
，而一般的醫(yī)生往往就病論病
，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣
，胡亂治療
，這是更可怕的事情
。
第三：可以看舌苔和舌體（書中20頁）?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鄙酁樾闹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭
。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中
，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤
，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
。舌體胖大，舌頭兩側(cè)有牙齒印或者舌體有裂痕等都表示體內(nèi)濕氣重
。值得注意的是，吸煙的同志們，要是這個(gè)人本來就是脾虛濕熱
，舌苔白膩或者黃膩
，但是吸煙之后
，舌苔可能因此受污染而出現(xiàn)灰黑色
。
第四：早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉
。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r
，也是體內(nèi)有濕氣的典型特征
。下面粗略說說好的方子
1
、生姜祛濕方法
材料：生姜50克、自來水一升左右
步驟：洗凈生姜塊
，并且切碎。將水倒入洗凈的鍋中燒開
。倒入切碎的生姜。繼續(xù)開火燒十分鐘左右即可
。待生姜水稍微涼了以后，倒入杯中
，不加任何調(diào)料
，直接飲用
，一次約300毫升即可
。
喝過熱的生姜水以后
，此時(shí)身體會排除很多汗
，這個(gè)時(shí)候
，不要急于吹風(fēng)扇或者吹
空調(diào)，讓汗水自然逼出來
，約半小時(shí)后，才能洗澡
。
說明：生姜是一種很有開發(fā)利用價(jià)值的經(jīng)濟(jì)作物
，除含有姜油酮
、姜酚等生理活性物質(zhì)外
，還含有蛋白質(zhì)
、多糖、維生素和多種微量元素
，集營養(yǎng)
、調(diào)味
、保健于一身
，自古被醫(yī)學(xué)家視為藥食同源的保健品，具有祛寒
、祛濕
、暖胃、加速血液循環(huán)等多種保健功能
。
注意事項(xiàng)：姜祛濕的方法效果不錯(cuò)
，但陰虛體質(zhì)的人、內(nèi)熱較重者
、肝炎病人不宜食用，其實(shí)祛濕的方法很多
，如果覺得姜祛濕法較為復(fù)雜，可以直接喝薏仁茶
，薏仁茶包含有薏仁、赤小豆
、芡實(shí)
、綠茶、馬齒莧
、淡竹葉
、槐米等食材
，祛濕的同時(shí)還能消腫排毒淡斑
，效果不錯(cuò)。
2
、清熱祛濕茵陳蒿湯
配方：茵陳
、梔子
、大黃
功效：清熱利濕退黃
3、苓桂術(shù)甘湯
配方：茯苓
、桂枝
、白術(shù)
、甘草
功效：健脾滲濕
，溫化痰飲
可用于慢性支氣管炎
、支氣管哮喘
、慢性腸炎等等
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