要祛濕，先調(diào)脾胃
作者：CEO
時(shí)間：2022-06-20
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信息摘要：都說千寒易除，一濕難去，但為什么難呢?這主要是因?yàn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運(yùn)化才能代謝出去的
，但大多數(shù)人不懂這一點(diǎn)，只顧排汗
，排水
，但其實(shí)這樣是去不掉濕氣的。要祛濕
，先調(diào)脾胃
。脾胃是運(yùn)化水濕的“大總管”。我們平時(shí)喝的水滿足人體需要
，滋潤
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要祛濕，先調(diào)脾胃
都說千寒易除
，一濕難去
，但為什么難呢?這主要是因?yàn)椋?a title="濕氣" href="/index.php?s=tag&name=shiqi" target="_blank">濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運(yùn)化才能代謝出去的
，但大多數(shù)人不懂這一點(diǎn)
，只顧排汗，排水
，但其實(shí)這樣是去不掉濕氣的
。要祛濕，先調(diào)脾胃
。
脾胃是運(yùn)化水濕的“大總管”
。我們平時(shí)喝的水滿足人體需要
，滋潤到全身，就像澆花一樣
。但當(dāng)脾胃失調(diào)
，水分排不出去停留在體內(nèi)，就容易形成濕氣
。
所以
，從二十年前，我開始學(xué)習(xí)中醫(yī)時(shí)
，就將祛濕健脾作為生活習(xí)慣
，常抓不懈。每天早晨
，我家的餐桌上
，一粥一水不斷。
一粥就是小米粥
。小米最養(yǎng)人
，健脾養(yǎng)胃，清熱解渴助眠
，同時(shí)小米最適合熬粥
，淀粉經(jīng)過糊化后，綿軟柔滑
，非常好消化
，A年齡群體的人都適合。
一水是紅豆薏米水
。紅豆薏米水祛濕補(bǔ)血
，薏米要選沒有霉味，軟糯一點(diǎn)
，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香
，紅豆以赤小豆為優(yōu);每次各取50克，放進(jìn)燉鍋里
，煮成湯
，但記住，不能放糖
，一旦放了糖
，祛濕補(bǔ)血的功效就打折扣了。
十個(gè)女人九個(gè)寒
，內(nèi)濕對(duì)于女性的傷害
，比寒更要大。所以女性用這個(gè)方法更為適宜
。
當(dāng)然了
，這種湯湯水水千萬不要想到就去煮來喝
，持之以恒才會(huì)有實(shí)效。
不過
，很多人跟我反饋說
，煮紅豆薏米會(huì)遇到過這個(gè)情況：薏米很硬，紅豆也很硬
，如果放在鍋里一直熬
，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電
，而且搞不好還會(huì)把水燒干
，造成糊底。
這里我們推薦大家二種方法
，根本不用費(fèi)力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米：
第一種方法：是在鍋里加進(jìn)去足夠的水
，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里燜半個(gè)小時(shí)
，再開火
，燒開后再燜半個(gè)小時(shí)，就煮成了
。
第二種方法：更簡單
，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面
，再倒進(jìn)開水
，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好
，早晨起來就是粥了，正好當(dāng)早餐喝
。這種方法既省事
，又節(jié)省能源。
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