應(yīng)對(duì)濕冷天氣
作者：gengxin
時(shí)間：2022-04-27
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信息摘要：自從深圳一場突如其來的斷崖式降溫后
，“濕冷”成為了深圳的主旋律
。相比于北方小伙伴們能享受到集中供暖的關(guān)照
，深圳的小伙伴們只能靠一身“正氣”來硬抗。那除了靠抖靠“正氣”外，我們還能怎么科學(xué)應(yīng)對(duì)濕冷天氣
？選保暖快干的衣物天氣寒冷
，最重要是注意保暖，所以在衣物不容易干的濕冷環(huán)境下
，建議最外層的衣物最好選擇致密的化纖制品
，或者是厚一點(diǎn)的羽絨服或棉服
。貼身衣服最好選擇...
應(yīng)對(duì)濕冷天氣
自從深圳一場突如其來的斷崖式降溫后，“濕冷”成為了深圳的主旋律
。相比于北方小伙伴們能享受到集中供暖的關(guān)照
，深圳的小伙伴們只能靠一身“正氣”來硬抗
。那除了靠抖靠“正氣”外
，我們還能怎么科學(xué)應(yīng)對(duì)濕冷天氣？
選保暖快干的衣物
天氣寒冷
，最重要是注意保暖，所以在衣物不容易干的濕冷環(huán)境下
，建議最外層的衣物最好選擇致密的化纖制品
，或者是厚一點(diǎn)的羽絨服或棉服。貼身衣服最好選擇能夠快速排汗排濕的衣服，如一些專業(yè)戶外或者運(yùn)動(dòng)品牌出的速干內(nèi)衣等
。
減少濕氣入室
除了保暖，陰雨天還要防潮
，雨霧天盡量少開門窗
，減少濕氣入內(nèi)
，沐浴后關(guān)好衛(wèi)生間的門
，以減少室內(nèi)濕氣，有條件使用
除濕機(jī)。
冷水洗臉溫水刷牙
人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝
，用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康
。用冷水洗臉能改善面部血液循環(huán)
，又可預(yù)防感冒鼻炎。
選擇適合的運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)除了御寒
，還能減少疾病的發(fā)生，在“濕冷”天氣中
，可以選擇一些室內(nèi)的健身運(yùn)動(dòng)
，如使用健身器材
、打羽毛球
、乒乓球、保齡球
、跳舞等
。但要注意適量，一些運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)
、對(duì)抗激烈的運(yùn)動(dòng)就不適宜了。
多吃高能量食物
想要御寒
，吃高能量的食物是最簡單的辦法
，如多吃脂肪
、蛋白質(zhì)含量高的瘦肉
、雞鴨肉
、雞蛋、魚、牛奶
、豆類及其制品等食物。平時(shí)炒菜做飯的時(shí)候
，可以放一些花椒、蔥
、姜
、蒜等刺激辛辣調(diào)味品
，起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用
。同時(shí)，也要注意食用一些維生素B2
、維生素C含量高的食物
，提高適應(yīng)寒冷的能力
。
濕冷天氣給出行及生活都帶來了許多不便，比如說現(xiàn)在就面臨的煩惱——衣服晾不干
，那有什么小妙招嗎？
干毛巾吸水法
將濕衣服包裹在干毛巾當(dāng)中
，再用力擰到滴不出水。這樣子衣服中的水分就會(huì)被毛巾吸收
，而且也避免了水分二次返回衣物當(dāng)中
，提高了脫水效率，相當(dāng)方便
。
冰箱冷凍法
把洗好甩干的衣服疊好，用毛巾包起來放在冰箱的冷凍室里凍7
、8個(gè)小時(shí)后取出并展開，晾到外面或陽臺(tái)上
，這樣晾的衣服干得快而且不會(huì)有霉味
、臭味。
衣架彎曲法
把鐵絲衣架兩端1/3處用力向前彎曲
，衣架變成立體的
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