。如果是氣血兩旺的人
，自然就能適應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，便沒有明顯春困的感覺
。但如果本身血
、氣不足
，跟不上陽氣升發(fā)的步伐，大腦就會(huì)相對(duì)供血不足
，缺血缺氧
，就容易出現(xiàn)春困的癥狀。
另一方面
，南方地區(qū)潮濕多雨
，遇到春天便是
梅雨季節(jié)，外界氣候的潮濕
，困阻脾胃
，脾胃的陽氣不能正常升到大腦，引起大腦相對(duì)缺氧
，使人昏昏欲睡
，打不起精神，出現(xiàn)春困現(xiàn)象
。
中醫(yī)認(rèn)為
，
濕氣重，困住了脾升清降濁功能
，使“清氣”不能上升
，頭部及四肢沒有足夠的清輕物質(zhì)來濡養(yǎng)，所以出現(xiàn)頭腦昏沉不清醒
，全身困重
、疲倦乏力等，“濁氣”不能下降
，引起腹部脹悶、食欲不振
、大便溏瀉
。
脾虛的人,常常犯困還有一種人，一到春天就容易“犯困”
，就是體質(zhì)屬于脾胃虛弱的人
。中醫(yī)認(rèn)為，脾在五行屬土
，有“運(yùn)化水濕”的功能
，中醫(yī)叫做“水能制水”，如果平素脾胃虛弱
，制水的功能不足
，如果再遇到外濕侵襲，外濕和內(nèi)濕就會(huì)雙劍合璧
，更加影響脾胃的“制水”能力
，
濕氣就會(huì)停留在體內(nèi)
，纏綿難退。濕氣的特點(diǎn)就是黏滯
、阻滯氣機(jī)
，傷人陽氣。
所以
，脾虛體質(zhì)的人
，一到春天，常出現(xiàn)困倦
、乏力
、頭重、頭暈
，甚至出現(xiàn)惡心想吐
，食欲減退，舌苔較厚膩
，舌體胖大
，顏色淡，有時(shí)還可以看到舌頭上有牙印
，中醫(yī)叫做“齒痕”舌
，這都是濕氣重的典型表現(xiàn)。
食療祛濕
，保護(hù)大腦供氧
健脾祛濕的方法很多
，比較簡(jiǎn)單易行、行之有效的方法就是飲食療法
。王清海說
，合理選擇適合自己的藥膳，就可以達(dá)到健脾祛濕
、消除春困
，保護(hù)大腦缺氧的目的。
●健脾
健運(yùn)脾胃
，通過補(bǔ)氣提高脾胃運(yùn)化功能
。體質(zhì)屬于脾虛之人，飲食當(dāng)側(cè)重健脾補(bǔ)氣
，食物可以精選羊肉
、瘦肉、豬骨等
，加上黃芪
、黨參、茯苓等具有補(bǔ)氣作用的中藥材，做成藥膳
，經(jīng)常食用可以健運(yùn)脾胃
，消除水濕。
●祛濕
祛除體內(nèi)的濕氣
，食療最常用的有三種：
第一
，是具有芳香氣味的中藥材，比如藿香
、豆蔻
、紫蘇、蒼術(shù)等
，這些中藥材可以幫助化解體內(nèi)的濕氣
，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能。比如藿香葉
、紫蘇葉都可以當(dāng)菜吃
，也可以當(dāng)做菜時(shí)的調(diào)味品。紫蘇可以去魚蟹毒
，做炒田螺
、炒螃蟹時(shí)，可以放上一把紫蘇
，既祛濕
，又可以防治中魚蟹毒，一舉兩得
。
第二
，是具有利水功能的食物，比如玉米
、冬瓜
、茼蒿等，有一種鮮嫩的茼蒿品種曾經(jīng)是宮廷菜肴中的珍品
，所以又叫“皇帝菜”
。茼蒿性辛，味甘
，能祛濕開胃
，養(yǎng)心安神
，降壓補(bǔ)腦
，適用于脾胃虛弱、食欲不振
、小便不利
、脘腹脹痛等癥，祛濕的中藥材有木棉花、雞蛋花
、車前草
、玉米須等，這類中藥材是通過增加尿量
，達(dá)到排除體內(nèi)過多濕氣的目的
。像木棉花曬干后煮水代茶飲，這是很好的祛濕茶
。
第三
，兼具健脾祛濕雙重作用的中藥材，如薏苡仁
、芡實(shí)
、扁豆、赤小豆等
，做成粥或者湯都可以
，健脾祛濕功效顯著，可以讓人不知不覺中消除春困
，預(yù)防大腦缺氧
，恢復(fù)體力和精神。
推薦兩款祛濕茶
配方：金銀花
、木棉花
、雞蛋花、槐花
、雞骨草
，各10克。
做法：將上述各材料放入砂鍋
，加水浸沒
，高出兩指左右，煮沸后再用文火煎至一大碗
，當(dāng)茶飲用
。
功效：清熱祛濕。具有開食欲
、祛濕氣
、除口臭的功效，適用于濕盛夾熱
、頭重昏沉
、困倦疲乏、口中黏膩
、舌苔厚膩的人群
。
●菖蒲茶
配方：石菖蒲
、蒼術(shù)、扁豆
，各10克
。
做法：煮水代茶飲。
功效：健脾化濕
，醒腦開竅
。石菖蒲、蒼術(shù)性偏溫
，適用于寒濕較重
，頭重昏沉、不思飲食或者大便稀
，黏膩不爽
；舌淡色白，舌苔偏白的人群
。
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