，穿上之后陰冷刺骨的感覺也讓人分不清是衣物掛在外面染上的寒氣還是衣物沒干透導(dǎo)致的，這種時(shí)候衣物就有可能是沒干透的
，如果不能確定
，最好把衣物在室內(nèi)放至常溫（至少和室溫一樣）在摸摸看
。如果實(shí)在不能分清
，就用除濕機(jī)吹干衣物。
3
、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在寒冷的冬季如果不想出門，可以適當(dāng)選擇進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
，如做原地高抬腿運(yùn)動(dòng)
，或者是床上蹬腿運(yùn)動(dòng)
，避免長期進(jìn)行一些劇烈活動(dòng)，如蹲馬步
、蹲下起立、爬樓梯
、登山等
，這些活動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)荷，加劇關(guān)節(jié)的磨損
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊灰烟鞖馓洚?dāng)作懈于鍛煉的理由
，也不要刻意加重鍛煉，合理運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)自身身體狀況量力而行
，否則會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，引起關(guān)節(jié)疼痛
。另外，關(guān)節(jié)痛患者雨天盡量不要出門
，冬季的雨天又濕又冷
，濕邪寒邪最重
，一不小心就會(huì)被濕寒侵襲
，誘發(fā)或者加重關(guān)節(jié)痛。
4、飲食多樣化
飲食對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者尤為重要
，保證飲食多樣化，多食奶類
、豆制品可強(qiáng)健骨骼，多吃新鮮水果和蔬菜
，其中的抗氧化作用可以減少軟骨的損傷
。
5
、積極治療
許多人都認(rèn)為關(guān)節(jié)痛沒什么大不了，忍忍就過去了
，只有實(shí)在受不了才去醫(yī)院看一下，而延誤治療會(huì)使病情更加惡化
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛘咴S多病人對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎似乎有一種誤解
，認(rèn)為沒有什么好辦法來控制癥狀
。其實(shí)如今有許多切實(shí)有效的治療方案，這需要患者長期的關(guān)注
？這幾個(gè)措施要做好
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