進(jìn)入六月后梅雨季祛濕
作者：CEO
時(shí)間：2022-09-11
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信息摘要：進(jìn)入六月后
，梅雨季節(jié)也將如約而至。這一季節(jié)不僅適宜腸道致病菌生長(zhǎng)繁殖
，而且也適合霉菌生長(zhǎng)，老人、幼兒
、肥胖患者或有慢性消化性的人
，容易患上“梅雨病”。連綿雨水的“梅雨天”
，讓脾胃負(fù)擔(dān)加大
，消化道功能減弱，人們就會(huì)感到乏力
、頭暈、四肢困重
、沒(méi)胃口
、腹瀉等。入梅
，防霉攻略要記?div id="jfovm50" class="index-wrap">。★嬍踌顫駪?yīng)以清淡祛暑
、清熱解毒食物為主，不宜過(guò)食生冷
、油膩的
進(jìn)入六月后梅雨季祛濕
進(jìn)入六月后
，
梅雨季節(jié)也將如約而至。這一季節(jié)不僅適宜腸道致病菌生長(zhǎng)繁殖
，而且也適合霉菌生長(zhǎng)
，老人、幼兒
、肥胖患者或有慢性消化性的人，容易患上“梅雨病”
。連綿雨水的“梅雨天”
，讓脾胃負(fù)擔(dān)加大，消化道功能減弱
，人們就會(huì)感到乏力
、頭暈、四肢困重
、沒(méi)胃口、腹瀉等
。入梅
，防霉攻略要記?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
飲食祛濕
應(yīng)以清淡祛暑
、清熱解毒食物為主
，不宜過(guò)食生冷、油膩的食物
，以免助濕傷脾。必要時(shí)可服用健脾化濕藥物
，如藿香正氣水
、保和丸等。利水祛濕類食物：黃豆
、綠豆
、
金針菜、冬瓜等;清熱祛暑類食物：西瓜
、荷葉、絲瓜
、黃瓜
、芹菜
、莧菜
、甘蔗等;清熱利濕的食物有：茼蒿
、茭白、竹筍
、菜瓜、荸薺等
，健脾利濕的食物有：蠶豆
、赤豆、青魚(yú)
、鯽魚(yú)、鰱魚(yú)
、扁魚(yú)等
。健脾祛濕食療
，砂仁苡米淮山粥
、薏米蓮子百合粥、生姜益氣粥
、白鯽魚(yú)煲湯等
。
居室除濕
梅雨季節(jié)
，家里的廚房和衛(wèi)生間都會(huì)濕噠噠的。因此
，對(duì)四周環(huán)境的祛濕，顯得尤為重要
。雨后要勤開(kāi)窗
，通通風(fēng)，保持室內(nèi)干燥
，如今家庭常見(jiàn)
除濕機(jī)的除濕功能
。其實(shí)，這種行為是不健康的
。即使外界潮濕時(shí)，室內(nèi)也要保持通風(fēng)換氣
，房間悶得過(guò)緊容易誘發(fā)
呼吸道疾病。那么，何時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)
，這也是有講究的
。太陽(yáng)未出時(shí)，渾濁空氣沉積地表
，開(kāi)窗會(huì)導(dǎo)入不潔空氣，對(duì)健康不利;中午
空氣濕度大
，引入室內(nèi)覺(jué)會(huì)得悶熱
，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生。早晨7時(shí)至8時(shí)空氣流暢
、傍晚5時(shí)至7時(shí)空氣
濕度低
，這時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)最科學(xué)。在梅雨時(shí)節(jié)
，要牢記不要久居潮濕地
，最好能早睡早起
。
運(yùn)動(dòng)祛濕
梅雨季節(jié)
，人常常因身體沉重而不愿活動(dòng)，但越是不動(dòng)
，體內(nèi)淤積的
濕氣越多
。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來(lái)
，是最自然也是最有效的辦法
。運(yùn)動(dòng)盡量不要大汗淋漓，只要身體微微出汗即可
。還可經(jīng)常按摩健脾胃
、除濕的穴位，如足三里
、曲池
、太陽(yáng)穴等。有這方面愛(ài)好的市民
，可經(jīng)常參與游泳
、慢跑
、打拳
，即使到戶外走動(dòng)走動(dòng)散散步，也有助于將體內(nèi)濕氣排出
，增強(qiáng)體質(zhì)和抗病毒能力
。
姜片消暑濕
梅雨天多吃些姜可達(dá)到消暑祛濕的功效。把生姜放在菜里一起烹飪
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