秋天除濕正當(dāng)時
作者：CEO
時間：2022-08-23
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信息摘要：隨著秋分已過
，秋意已濃
，天氣越來越干燥
，也很容易導(dǎo)致身體損耗
，出現(xiàn)皮膚干燥、咳嗽等癥狀
，也是要注意換季的多發(fā)病癥的
。俗話說：“一夏無病三分虛”，經(jīng)過了一夏天的虐待后
，人體的陽氣外泄
，身體也是進(jìn)入了一個脆弱期，立秋后就成了我們的進(jìn)補(bǔ)好時候
。今天就來教大家講講養(yǎng)生方法生活上1.睡覺不貪涼
，防病要及時隨著秋天深入，晝夜溫差大
，晚上涼快基本不用吹空調(diào)
。有時秋風(fēng)會覺得...
秋天除濕正當(dāng)時
隨著秋分已過，秋意已濃
，天氣越來越干燥
，也很容易導(dǎo)致身體損耗，出現(xiàn)皮膚干燥
、咳嗽等癥狀
，也是要注意換季的多發(fā)病癥的。
俗話說：“一夏無病三分虛”
，經(jīng)過了一夏天的虐待后
，人體的陽氣外泄，身體也是進(jìn)入了一個脆弱期
，立秋后就成了我們的進(jìn)補(bǔ)好時候
。
今天就來教大家講講養(yǎng)生方法
生活上1.睡覺不貪涼，防病要及時
隨著秋天深入
，晝夜溫差大
，晚上涼快基本不用吹
空調(diào)。有時秋風(fēng)會覺得有點冷了
。睡覺注意蓋毯子
，不然很容易受涼
。
早上起來后，一定要開窗
，讓房間內(nèi)空氣流通，呼吸室外空氣
，避免
濕氣會進(jìn)入體內(nèi)
，讓身子變得沉重，久而久之
，也會生病的
。
2.預(yù)防濕氣，不可大意
雖然秋天
，沒有夏季那么潮濕
，但是一下雨，家里還是會潮濕
，再加上平時生活作息
、飲食等都不規(guī)律，很容易讓濕氣進(jìn)入體內(nèi)
。食欲不佳
，關(guān)節(jié)疼痛，身體開始虛胖走形
，滿臉油光還失眠……
這些癥狀的出現(xiàn)
，大多是因為體內(nèi)的濕氣造成的。
濕氣主要來自：外濕和內(nèi)濕
。
外濕來源于環(huán)境氣候
，生活沿海、湖邊或河邊
，比較潮濕
；至于內(nèi)濕，主要來源于脾虛
，脾胃虛弱之后
，不能夠運(yùn)化吃進(jìn)去的食物，這些沒有被運(yùn)化的食物
，堆積在體內(nèi)
，生成了濕氣。
所以平時居住的環(huán)境
，飲食等都需要注意
。
如果你居住的環(huán)境常年見不到陽光，而且能明顯感覺到屋內(nèi)潮濕的話
，那么
除濕機(jī)要常打開
。每天開機(jī)三四個小時，保濕屋內(nèi)空氣干燥，周末休息的時候也會舒服很多
，這樣生病的概率也會減少很多
。
另外一個就是日常說的食補(bǔ)了，對于去除濕氣
，最管用是紅豆薏米粥了
。在生活中多自己動手，保養(yǎng)自己的身體
。
飲食上
秋季是養(yǎng)生最佳時段
，那么必要的養(yǎng)生功課要做起來，千萬不要在年輕時候落下病根
。1.多喝水
，會喝水
為了對付“秋燥”，日常要多喝水
，適當(dāng)多喝一些淡鹽水
，可以給身體保留鹽分，晚上的時候適當(dāng)?shù)暮纫稽c蜂蜜水
，緩解夜間的口干舌燥
，記住，這些都是需要適當(dāng)?shù)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，過度了也會適得其反的
。
2.少吃多餐，精心保養(yǎng)
進(jìn)入秋天后
，要少吃多餐
，不僅提高身體的新陳代謝功能，也能很好的保護(hù)脾胃
。
一些進(jìn)補(bǔ)的湯更能很好的補(bǔ)充氣血
，增強(qiáng)身體體抗力。秋季進(jìn)補(bǔ)的食物有很多
，一下推薦大家
。
凍干銀耳羹
銀耳性平，有潤肺生津的功效
，北京的空氣一直都不是太好
，嗓子自然也會受到影響，那么銀耳就很適合了
。銀耳的營養(yǎng)成分和植物性膠原蛋白都是我們女性所需要的
，每次取一點，加一些枸杞
，或者紅棗熬出膠質(zhì)感就可以了
。
番茄玉米排骨湯
把食材準(zhǔn)備好后
，放在鍋里亂燉即可，既方便又好喝
，而且排骨也能滋補(bǔ)身體
。
當(dāng)然立秋還有很多“滋陰潤肺”的食物：芝麻、薏米
、糯米
、百合、山藥等
，不僅可以減輕身體的干燥還能調(diào)理脾胃。
好了
，關(guān)于秋季養(yǎng)生
，今天給大家科普到這里了，還是那句話“濕氣不除
，越補(bǔ)越毒”
，不僅從外部還是內(nèi)部，都要除濕
，保濕身體的清爽
。
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