濕氣–現代人得病的根源
人體的病
，很多來源于身體內的濕氣
。濕氣重，容易得病
。
一
、濕氣–萬惡之邪
現在人，吃肉吃得太多
，吃的食物里有污染
，運動量少
，身體陰盛陽虛
，濕邪內郁，所以大便無法正常
。為什么成型的大便很少呢中醫(yī)里講
，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食
，現在以肉食為主了
，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣
，傷害的是脾胃脾是運化水濕的
，脾受到傷害
，水濕不能完全運化
，就在身體內堆積。所以
，大便不成形意味著脾虛
，也意味著體內有濕氣。
在致病的風
、寒
、暑、濕
、燥
、火這“六淫邪氣?”中
，中醫(yī)最怕濕邪
。
濕是最容易滲透的
。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕
，這就好比冬天的時候，如果氣候干燥
，不管怎么冷
，人都還是能接受的
，但如果濕氣重
，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受
，就是因為南方濕氣比較重
，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱
，這就好比夏天的桑拿天
，有熱又濕，讓人喘不過氣來
，明顯不如烈日當空
、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題?……
二、排除體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的克星
，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？1、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機做）：
薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”
，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹
，利腸胃
，消水腫
，健脾益胃，久服輕身益氣
。
赤小豆
，?是紅色的，?紅色入心
，因此它還能補心?養(yǎng)血
，古籍里記載它?“?久服令人瘦?”?，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用
。也有明顯的利水
、消腫、健脾胃之功效?div id="d48novz" class="flower left">
，F代人精神壓力大，心氣虛飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養(yǎng)血、祛濕的作用。
2
、運動排汗平衡荷爾蒙祛濕：運動出汗是很好的去濕氣
；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。?每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。?運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。現代人動腦多
、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3
、用艾草：藥店有賣的，點燃后在關元穴烤即可。4
、少鹽，幫助腎排水5
、適當午睡6、戒煙戒酒
7
、早上吃上三片姜8
、飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質
。
9、避環(huán)境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：?不要直接睡地板
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上
、潮濕下雨天減少外出、不要穿潮濕未干的衣服?
、水分攝取要適量
。
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