，此時(shí)段便被稱作梅雨季節(jié)。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高。暑氣盛濕氣重，很多人容易被熱感冒擊中。這時(shí)候，便需要適量得當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了。

　　何況五月六月不減肥

，七月八月徒傷悲！在夏天露大腿的季節(jié)來(lái)臨之際，還藏著掖著你的肥腿嗎？減肥路上可千萬(wàn)不能懈怠，千千萬(wàn)萬(wàn)都不能放棄運(yùn)動(dòng)啊！

　　可是梅雨季

，陰雨連連，戶外運(yùn)動(dòng)無(wú)法開(kāi)展，運(yùn)動(dòng)就首選健身房、家等室內(nèi)環(huán)境。此時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，微微出汗最好；對(duì)于青少年，則以全身出汗為宜。運(yùn)動(dòng)方式的選擇以徒手進(jìn)行全身鍛煉為主，忌大強(qiáng)度的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中，一個(gè)合適的心率可以幫助達(dá)到較佳的運(yùn)動(dòng)效果，保持最佳運(yùn)動(dòng)心率對(duì)于運(yùn)動(dòng)安全同樣重要。

　　有人會(huì)說(shuō)

，健身房里都有黏膩和臭臭的汗味，摸到機(jī)械的時(shí)候都是黏糊糊