，一個(gè)冬天都不感冒！"/>

多吃這三寶，除濕補(bǔ)虛

，一個(gè)冬天都不感冒！

　　Thebodyorskininflammation,drinkcarrotjuice,drinkcarrotsoup,candetoxifyanti-inflammatory,relievingfever.

　　二：三藥

　　山藥益腎氣、健脾胃

，是名副其實(shí)的食中之藥，也是煲湯必備的一寶。

　　Yamtonifyingkidney,spleenandstomach,isworthyofthenameofdietdrugs,isanindispensabletreasuresoup.

　　1

　　One

　　補(bǔ)中益氣

、暖手腳

　　SupplementQi,warmhandsandfeet

　　山藥

，尤其是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的鐵棍山藥，富含十余種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補(bǔ)中益氣，是溫補(bǔ)的比較佳食材。

　　Yam,especiallythehighnutritionalvalueoftiegun,richintraceelementsandmorethantenkindsofaminoacids,canbenourishingkidney,fineBuzhong,isthebestfoodwarming.

　　體質(zhì)虛寒的女性

，到秋冬季節(jié)容易手腳發(fā)涼，多喝山藥烏雞湯，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理身體。

　　Thewomenwithdeficiencyoftheconstitutionareeasytogetcoldintheautumnandwinterseason,anddrinkmoreyamchickensouptonourishtheairandnourishthebloodandadjustthebody.

　　2

　　Two

　　養(yǎng)胃

、降糖、潤(rùn)皮毛

　　Thestomach,bloodsugarandmoistfur

　　山藥與其他雜糧莖塊類食物相比

，淀粉顆粒小且粗纖維含量少，更易于消化吸收，還能促進(jìn)消化道粘膜細(xì)胞增殖。

　　Comparedwithothercoarsecereals,yamandstarchgrainsaresmallandcrudefibercontentisless,whichiseasiertodigestandabsorb,andcanalsopromotetheproliferationofgastrointestinalmucosalcells.

　　山藥還可降低人體對(duì)食物中脂肪和膽固醇的吸收率，有一定的降糖功效

，糖尿病人也可放心吃