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梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

作者:gengxin 時(shí)間:2022-05-01 點(diǎn)擊:0

信息摘要:我們迎來了二十四節(jié)氣中的芒種
,“芒種芒種,連收帶種”
,這是一個(gè)主要反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣
。《月令七十二候集解》中說芒種:“五月節(jié)
,謂有芒之種谷可稼種矣
。”意思就是
,大麥
、小麥等有芒作物已經(jīng)成熟,需要馬上收割
。因此
,芒種也可以理解為“忙種”,一年中農(nóng)事最繁忙的時(shí)節(jié)到了
。而芒種的三候(古人把每一節(jié)氣分成三候
,每候五天)也都與昆蟲和鳥類相關(guān),一候螳螂生
,二候鶪始鳴...

梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

梅雨季悶熱潮濕 養(yǎng)生注意五件事

我們迎來了二十四節(jié)氣中的芒種

,“芒種芒種,連收帶種”
,這是一個(gè)主要反映農(nóng)業(yè)物候現(xiàn)象的節(jié)氣

《月令七十二候集解》中說芒種:“五月節(jié),謂有芒之種谷可稼種矣

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!币馑季褪牵篼?div id="m50uktp" class="box-center"> 、小麥等有芒作物已經(jīng)成熟
,需要馬上收割。因此
,芒種也可以理解為“忙種”
,一年中農(nóng)事最繁忙的時(shí)節(jié)到了。而芒種的三候(古人把每一節(jié)氣分成三候
,每候五天)也都與昆蟲和鳥類相關(guān)
,一候螳螂生,二候鶪始鳴
,三候反舌無聲
。城里人也許感受不到田野里的忙碌景象
,但這個(gè)時(shí)候還是很值得去郊外走走,看看秧苗碧綠
,一派生機(jī)

杭州快入梅了?

芒種在氣候上也具有重要意義

。每年到了此時(shí)
,長(zhǎng)江中、下游地區(qū)就會(huì)出現(xiàn)連續(xù)陰雨
,雨量充沛
,同時(shí)氣溫顯著升高,造成空氣非常潮濕
,天氣十分悶熱
,各種物品容易發(fā)霉,也就是梅雨
。去年
,杭州是6月9日入的梅,今年差不多也是這幾天了

據(jù)杭州市氣象局消息

,6日上午杭州雨水漸止轉(zhuǎn)陰到多云,氣溫也慢慢回升
,最高28℃。高考期間(7日-8日)天氣先晴后雨
,氣溫總體適宜
,最高30℃左右。其中
,7日白天以陰天為主
,8日有時(shí)有陣雨。加上濕度普遍比較大
,體感較為悶熱

養(yǎng)生注意五件事

芒種時(shí)節(jié),空氣中濕熱彌漫

,易使人感到四肢困倦
,萎靡不振。因此
,應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)
,避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生,如中暑
、腮腺炎
、水痘等
。此節(jié)氣養(yǎng)生要注意防暑祛濕,既要飲食調(diào)理
,更要起居有節(jié)

每天午休

夏天晝長(zhǎng)夜短,夜間睡眠多有不足

。因此
,短暫的午睡,有利促進(jìn)體力和精力的恢復(fù)
。午睡應(yīng)采取平臥或側(cè)臥姿勢(shì)
,并在腹部蓋上毛巾被。午睡時(shí)間一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜
。對(duì)于上班族而言
,若不能午睡,可以閉目養(yǎng)神30-50分鐘

勤洗衣服

芒種過后

,天氣炎熱,細(xì)菌也更加容易滋生
。再加上人體新陳代謝加快
,流汗多,此時(shí)是皮膚病的高發(fā)時(shí)期
。勤換衣服
,非常必要。

飲食清淡

這個(gè)時(shí)節(jié)

,人的消化功能較弱
,易于暑濕困脾。飲食上宜減酸增苦
,多吃能祛暑益氣
、生津止渴的食物,如苦瓜
、青瓜
、莧菜、油菜
、甘藍(lán)
、芹菜、毛豆等

補(bǔ)充水分

人體進(jìn)入新陳代謝最旺盛的時(shí)期

,此時(shí)水分消耗較多,多種微量元素也隨汗水排出體外,只有多補(bǔ)水
,才能保持代謝良好
,彌補(bǔ)機(jī)體需求。

適量運(yùn)動(dòng)

芒種時(shí)節(jié)

,雖還不到最炎熱的三伏天
,但氣溫已經(jīng)升高,尤其是正午時(shí)分
。建議在早晨或者傍晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
,以散步、慢跑
、太極拳
、廣播操為好。


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