梅雨季節(jié)急救全攻略
作者：CEO
時間：2023-01-04
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信息摘要：梅雨天氣立刻就來啦
，潮濕悶熱的天氣
，不但衣服褲子洗了不得干，食材總愛長霉毛多
，人也由于濕氣太重越來越懶懶的
，別著急抓狂
，這兒給你整了一份梅雨季的攻略。梅雨期間你吃什么
？在梅雨潮濕的季節(jié)
，飲食側(cè)重于除濕。選擇了幾類健脾胃化濕的食材
，不要“濕乎乎”
！薏仁薏仁是健脾除濕首選。中醫(yī)食療記載
，薏仁性涼
、味甘淡，有健脾除濕作用
，可治脾胃虛弱
、食欲不振、風濕痹痛
；有補肺利...
梅雨季節(jié)急救全攻略
梅雨天氣立刻就來啦
，潮濕悶熱的天氣，不但衣服褲子洗了不得干
，食材總愛長霉毛多
，人也由于
濕氣太重越來越懶懶的，別著急抓狂
，這兒給你整了一份
梅雨季的攻略
。
梅雨期間你吃什么？在梅雨潮濕的季節(jié)
，飲食側(cè)重于
除濕。選擇了幾類健脾胃化濕的食材，不要“濕乎乎”
！
薏仁
薏仁是健脾除濕首選
。中醫(yī)食療記載，薏仁性涼
、味甘淡
，有健脾除濕作用，可治脾胃虛弱
、食欲不振
、風濕痹痛；有補肺利尿作用
，可美容護膚
、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低于大米
，蛋白質(zhì)
、脂肪含量為大米的2至3倍
，維生素B1和磷、鉀
、鈣等礦物質(zhì)的含量都比大米高
，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸
、精氨酸
、酪氨酸等。
洋蔥
洋蔥具有和胃下氣
、化濕祛痰
、解毒殺蟲等功效。其中的前列腺素紅可直接作用于血管而使血壓下降
，還有促進腎臟利尿和排鈉的作用
，調(diào)節(jié)體內(nèi)腎上腺神經(jīng)解質(zhì)的釋放，從而起到較好的降壓作用
。因此
，常食洋蔥可以穩(wěn)定血壓、減低血管脆性
，對人體動脈血管有很好的保護作用
。
玉米
玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效
，容易去除體內(nèi)的濕氣，特別適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫
、高血壓
、食欲不振等癥狀。常吃玉米
，可防止便秘和痔瘡
、直腸癌，還能減少胃腸病的發(fā)生
。
黃瓜
黃瓜有清熱利濕
、解毒消腫、生津止渴的功效
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？奢o助治療身熱煩渴、咽喉腫痛
、風熱眼疾
、濕熱黃疸、小便不利等病癥
。黃瓜中含有豐富的維生素E
，可起到延年益壽
、抗衰老的作用。用黃瓜搗汁涂擦皮膚
，有潤膚
、舒展皺紋的功效。
食材長霉還能吃嗎
？
我們看到的“霉菌”是霉菌菌絲完全發(fā)育和形成的部分
。事實上，在附近沒有“長發(fā)”的地方
，已經(jīng)有許多肉眼看不見的霉菌
。
此外，霉菌產(chǎn)生的毒素會在食物中擴散——擴散的程度與霉菌的質(zhì)地
、含水量和嚴重程度有關(guān)
。
因此長霉的食材，沒有長霉的地區(qū)將會早已被霉菌和毒素環(huán)境污染了
，沒法用雙眼鑒別
。所以丟掉吧！
梅雨天氣要特別注意哪些
？
1.避免潮濕傷身
當空氣濕度過高時
，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播。梅雨季節(jié)盡量少呆在潮濕的地方
，保持室內(nèi)空氣通風和
濕度適中
。陰雨天A關(guān)上門窗，天氣轉(zhuǎn)好后及時打開門窗
，以保持空氣流通
，排除濕氣。當然
，
室內(nèi)除濕的最好選擇還得是
除濕機，梅雨季的除濕神器，必不可少
。
2.多關(guān)注自己心情的變化
梅雨季節(jié)
，由于體內(nèi)激素水平的變化，人們經(jīng)常會感到莫名的疲倦
、困倦
、煩躁、食欲不振等原因
，抑郁也容易發(fā)作
。據(jù)統(tǒng)計，梅雨天氣里
，約有一成人會出現(xiàn)心態(tài)和個人行為出現(xiàn)異常
，聽歌曲
、看看視頻、泡杯花草茶
、洗個熱水澡等
，都是維持情緒愉快的好方法。
3.?合理安排作息時間梅雨天氣對人的身體
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