潮濕悶熱天氣到了，常備健康提示
作者：CEO
時(shí)間：2022-10-16
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信息摘要：炎炎夏日
，烈日當(dāng)頭，來自陽光中過多的紫外線
，對(duì)皮膚也有很大的傷害
。因此
，媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚，尤其要在裸露的部位涂上防護(hù)品
。04、清淡飲食隨著氣溫升高
，媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主
，多吃水分多的新鮮蔬菜和水果。不要吃辛辣燥熱的
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潮濕悶熱天氣到了
，常備健康提示
炎炎夏日，烈日當(dāng)頭
，來自陽光中過多的紫外線
，對(duì)皮膚也有很大的傷害。因此，媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚
，尤其要在裸露的部位涂上防護(hù)品
。
04
、清淡飲食
隨著氣溫升高
，媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主，多吃水分多的新鮮蔬菜和水果
。不要吃辛辣燥熱的食物
，多喝綠豆湯、吃苦瓜
、西紅柿、黃瓜等
，這些都有一定清熱作用
。
05
、早睡早起
日長夜短
，氣溫高
，人體消耗大易疲勞
。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱，引起便秘
、痘痘的發(fā)生。媽咪們保持愉悅的心情
，有壓力盡快疏導(dǎo)
，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力
，防止病邪的侵害
。
06
、適當(dāng)鍛煉
天熱
，媽咪寶貝的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律，鍛煉時(shí)間最好在清晨和下午
。避開一天當(dāng)中溫度最高的正午時(shí)間，運(yùn)動(dòng)以散步為主
。同時(shí)控制節(jié)奏和強(qiáng)度
，時(shí)間不宜過長，少做劇烈運(yùn)動(dòng)
。
07、有效除濕
在天氣悶熱的時(shí)候
，媽咪寶貝在家都處于身體潮濕
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