汗蒸可以祛濕
汗蒸可以祛濕的
。出汗是最好的祛濕方法，而汗蒸本就是一種祛濕氣除寒毒的過程
，因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發(fā)汗
，通過這樣的方式能夠排出體內(nèi)毒素垃圾及濕寒之氣。
陰虛濕熱體質(zhì)不宜汗蒸除濕氣
虛性體質(zhì)者不適宜汗蒸
，因為這類人體質(zhì)本就弱
，再大量出汗會讓身體更虛。因為汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式
，陰虛的人過分消耗會更加導(dǎo)致陰虛
、血虛，對心臟同時也會有負面影響
。
陰虛體質(zhì)的特征：
陰虛體質(zhì)者體形大都瘦長
，常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅
，眼睛干澀
，口干咽燥，易失眠
，性情急躁
，舌質(zhì)偏紅，苔少
。
陰虛體質(zhì)的日常調(diào)理：
陰虛體質(zhì)不能汗蒸
，但建議通過慢跑、爬山
、球類等運動強身健體除濕氣
，以及多食紅豆、薏米等去濕氣食物
。
另外
，陰虛體質(zhì)的人飲食應(yīng)以清淡為主
，要少吃羊肉、韭菜
、生姜
、辣椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸
、燒烤等辛溫助熱的食物
。
痰濕體質(zhì)宜多汗蒸去除濕氣
對于痰濕體質(zhì)
，特別平時不愛出汗
，或者是運動后也出汗較少的人，或是總覺得身體笨重的人群更適合采取汗蒸法來養(yǎng)生除體內(nèi)濕氣
。痰濕體質(zhì)的人可適當增加汗蒸的次數(shù)
，多發(fā)發(fā)汗，有利于體內(nèi)濕氣排出
。
?div id="m50uktp" class="box-center"> 。ó斎唬退闶翘禎耋w質(zhì)也要注意每次汗蒸時間不宜過久
，1小時左右為宜
，且一周汗蒸1—2次即可。）
痰濕體質(zhì)的特征：
痰濕體質(zhì)常表現(xiàn)為體形肥胖
，腹部肥滿
，胸悶，痰多
，容易困倦
，身重不爽，喜食肥甘醇酒
，舌體胖大
，舌苔白膩，多因寒濕侵襲
、飲食不節(jié)
，先天稟賦、年老久病
、缺乏運動而發(fā)病
。
痰濕體質(zhì)的日常調(diào)理：
痰濕體質(zhì)者最好養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，肥甘厚味生冷之物及煙酒要杜絕
。
還有
，痰濕體質(zhì)者平時要多吃生姜，且多食蔬菜
、水果等富含纖維
、維生素的食物
，保持大便順暢正常。
汗蒸出汗祛濕也要注意適量
汗蒸出汗有利于祛濕
，排出毒素垃圾
，強身健體，美容養(yǎng)顏，這也是讓汗蒸效果發(fā)揮的必要因素?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，排汗也要適度，汗蒸出汗過多并不一定是好的：
1
、人在出汗同時就是身體內(nèi)水分流失的過程，所以出汗太多很可能造成人體脫水的情況。2、汗液中含大量鈣
、鉀成分，流汗過多，也意味著人體鈣、鉀質(zhì)丟失很多。長期下去人們會出現(xiàn)鈣缺乏癥狀。3
、汗蒸需要消耗大量的能量，若出汗太多，人受不了可能出現(xiàn)頭暈 、暈厥等狀況發(fā)生
。
4、汗蒸在排出身體毒素及垃圾的同時
，若出汗太多
，可能也會相對帶出一些體內(nèi)的營養(yǎng)元素。所以
，出汗太多的話
，意味著營養(yǎng)元素丟失的更嚴重，長期下去人很可能變得營養(yǎng)不良
。
5
、汗液屬于人體陰液的一種表現(xiàn)形式，過分耗散就會導(dǎo)致陰虛
、血虛
，對心臟也有負面影響。
6
、出汗的過程要散熱
，如果出大量的汗還會丟失很多電解質(zhì)
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，這個時候可不一定排濕氣了。汗水陰液，對于濕有一定利的作用，但是體內(nèi)的濕還仍然存在，那是因為脾虛造成的，所以我們要通過健脾利濕的方法，增加脾的運化功能，把水谷輸布到全身，重新利用。而單純的出汗，不完全是中醫(yī)講的利濕的概念，大量的出汗是不利的，如果再不能及時補充，更加不利，這樣是不好的。
如何控制汗蒸排汗量
汗蒸排汗要適度
，不宜過多，否則會出現(xiàn)脫水、暈厥等狀況。汗蒸是通過高溫是身體溫度上升來出汗的，所以，控制汗蒸排汗關(guān)鍵是控制汗蒸的溫度。一般來說，汗蒸溫度宜在42度左右，且汗蒸頻率不宜過多，一周一至兩次汗蒸足夠，否則身體流汗過多，反而不利健康。 
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