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黃梅天
，別忘了給身體除濕

作者：CEO 時間：2022-09-20 點擊：0

信息摘要：目前南方已經進入黃梅天

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，加之氣溫升高，天氣悶熱

，各種物品很容易發(fā)霉

。身體也要祛濕防“霉”不僅物品和食物易發(fā)霉，人體也會因濕氣重而出現一系列癥狀

，如頭重身困

，四肢酸楚，關節(jié)酸痛

、沉重

、小便混濁、大便溏泄。身體總感覺不利索

，萎靡不振

。天氣悶熱，空氣中濕度較重

，人體較容易感受濕邪。而脾性喜燥而惡濕

，一旦脾陽為濕邪所遏

，超出了脾胃...

黃梅天，別忘了給身體除濕

黃梅天

，別忘了給身體除濕

　　目前南方已經進入黃梅天

，空氣中彌漫著濕噠噠的氣息。空氣潮濕

，加之氣溫升高

，天氣悶熱，各種物品很容易發(fā)霉

。

　　身體也要祛濕防“霉”

　　不僅物品和食物易發(fā)霉

，人體也會因濕氣重而出現一系列癥狀，如頭重身困

，四肢酸楚

，關節(jié)酸痛、沉重

、小便混濁

、大便溏泄。身體總感覺不利索

，萎靡不振

。

　　天氣悶熱，空氣中濕度較重

，人體較容易感受濕邪

。而脾性喜燥而惡濕，一旦脾陽為濕邪所遏

，超出了脾胃的適應能力

，就會產生食欲不振、大便稀溏

、脘腹脹滿的表現

。因此此時宜健脾祛濕，祛濕有助于運脾

，運脾也有助于祛濕

。飲食宜清淡，少油膩，少生冷

。脾虛人群可適當服用健脾化濕的中藥

，如薏仁、白術

、蓮子

、茯苓、藿香等

，既健脾胃

，又祛暑濕。

　　身邊的健脾祛濕藥

　　薏苡仁煮粥

，古今皆有應用

，民眾多愛服食，歷代醫(yī)籍中也多有記載

，唐《食醫(yī)心鑒》

、明《本草綱目》等均有收錄。本粥可健脾胃

，利水濕

，尤其適合于脾虛泄瀉、小便不利

、水腫等癥

。

　　薏苡仁30克、粳米100克

、鹽

、適量。先將薏苡仁洗凈搗碎

，備用

。粳米淘洗后，與薏仁同入鍋內

，加適量水

，共煮成粥，粥熟后

，調入鹽即可食用

。

　　薏苡仁有利水滲濕、健脾消腫之功

。應用薏苡仁煮粥

，實為中醫(yī)傳統(tǒng)。唐代昝殷《食醫(yī)心鑒》介紹：“薏苡仁粥治久風濕痹

，補正氣

，利腸胃

，消水腫，除胸中邪氣

，治筋脈拘攣

。”明代藥學家李時珍的《本草綱目》亦云：“薏苡仁粥除濕熱

，利腸胃”

。即使身無疾患之人，常吃些薏苡仁粥

，也可以養(yǎng)生

，十分有益。

　　將軍巧用薏仁治瘴氣

　　關于薏仁去水濕利脾的功效

，《后漢書?馬援列傳》曾記載這樣一則故事。東漢時

，南方多瘴氣（多指濕熱蒸郁導致的疾?div id="d48novz" class="flower left">

。▽④婑R援

，奉漢光武帝劉秀之命

，遠征交趾（今兩廣一部分和越南中北部），平定南疆叛亂

。由于將士水土不服

，眾多染上腳氣，手足無力

，疼痛

，下肢水腫，馬援采用薏苡仁煎水服食而愈

。戰(zhàn)勝后

，馬援載一車薏苡仁引種，但被人誣告

，說他搜刮“明珠文犀”

，馬援當眾將薏仁倒入桂林漓江之中，謠言不攻自破

。后人為紀念清廉奉公的將軍

，將此山稱為伏波，山中洞稱為還珠洞

，這就是現在漓江邊上的“伏波勝景”

　　還可以用薏米燉冬瓜

，冬瓜亦具有利水濕作用，合而用之

，可利濕

、消腫

、減肥，對于有浮腫癥狀和多濕體胖的人

，尤其適用

。

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