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每到春天特別潮濕怎么辦？
外界環(huán)境是影響身體健康的主要因素之一?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代氣象學(xué)認為，對人較適宜的濕度是：在氣溫15℃～20℃時
，相對濕度55％～70％；在氣溫25℃時
，相對濕度應(yīng)為45％～55％。當濕度達到80％～100％時
，空氣很少能再吸收水分
，人體汗液不易排出，出汗后不易被蒸發(fā)掉
，因而會使人煩躁疲倦
、食欲不振。
此外
，從雨水節(jié)氣開始，雨量會逐漸增加，濕邪之氣也會隨之而來。對于體弱的人來說，高溫潮濕，陰冷下雨，晝夜溫差變化大，這種種天氣都很容易使人患病
。而在如今這些潮濕的環(huán)境下，人們又該怎么做呢
？
高溫潮濕
目前正處在冬季剛過
，春季再現(xiàn)的季節(jié)。俗話說“春捂秋凍”
，通常雨水之前天氣寒冷，雨水之后氣溫有所回升
，但常有“倒春寒”
。雖說現(xiàn)在已經(jīng)是春季，但早晨五六點的時候仍然可以感覺到微涼
，千萬別因為空氣潮濕而感覺到悶熱就不蓋被子
。
如果那樣做了的話
，固然可以解決悶熱
，可也會因為不蓋被子而危害到身體健康
。
睡眠環(huán)境如果很潮濕，會引起失眠多夢
。而且現(xiàn)在夜間溫度尚低，在睡眠狀態(tài)下
，人體抵抗力比較弱
，如果不蓋上被子
，夜間很容易被因潮濕環(huán)境下而快速滋生的細菌所侵害
，從而引發(fā)更多的其他疾病。
特別是天氣冷的時候遇上潮濕
，身體會感覺冷到了骨頭里。長期生活在潮濕環(huán)境中
，對神經(jīng)系統(tǒng)也會有一定的影響
，人們會感到無精打采，萎靡不振……
潮濕有多可怕
1.霉菌感染
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實
，溫暖潮濕的環(huán)境有利于霉菌的生長繁殖
，特別是原來在人體皮膚上處于“休業(yè)”狀態(tài)的霉菌會“死灰復(fù)燃”
，在腳趾等部位蔓延
，引起皮膚癬病。腳癬如不及時治療
，還會向身體其它部位傳染
，變成體癬、股癬
、手癬
、花斑癬。
除此之外
，霉菌還會在人體內(nèi)生長繁殖
，引起霉菌性肺炎等病。
2.呼吸道過敏癥
過敏性疾病敏感者吸入霉菌即可引起呼吸道過敏癥狀
，輕者出現(xiàn)鼻塞
、流涕
、打噴嚏癥狀
，重者會使人呼吸困難，喘息不止
。霉菌及其代謝產(chǎn)物通過各種渠道進入人體
，還會引發(fā)過敏性支氣管炎
、支氣管哮喘、花粉病
、皮炎等，或使原有的過敏性疾病復(fù)發(fā)
。
3.關(guān)節(jié)疼痛
由于氣溫多變加上空氣中濕度大
，易使風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎的病情加重或惡化
。還會使腰背勞損、扭傷
、骨折處和手術(shù)切口等部位及鄰近關(guān)節(jié)引起疼痛
。
4.食物中毒
悶熱潮濕的環(huán)境下，食物容易受污染而發(fā)霉變質(zhì)
，人吃了這種霉變的食物
，可直接或間接地引起中毒，出現(xiàn)上吐下瀉等癥狀。研究表明，如食用被黃曲霉素污染的食物，可致肝癌、胃癌等病。
5.心腦血管病
多雨季節(jié)的氣壓
、氣溫
、空氣濕度等氣象要素變化較大
，容易導(dǎo)致人體植物神經(jīng)功能紊亂
，血管收縮，血流受阻
，血壓上升
，心肌耗氧量增大，心臟負荷加重
，從而誘發(fā)心肌梗死、腦中風等心腦血管病
。
如何改善潮濕/解決濕氣
？
1.小心電器進水
眾所周知，電器進水就會出現(xiàn)導(dǎo)電現(xiàn)象
，而潮濕天更應(yīng)該多加留意
。因為日常的自來水跟潮濕天所產(chǎn)生的水分都是含有雜質(zhì)的，雜質(zhì)導(dǎo)電
，而且雜質(zhì)還會引起短路
，有可能危害到生命安全。
另外
，別以為純水不導(dǎo)電就去嘗試
。當純水進入了電器里
，里面有各種物質(zhì)
，還有灰塵，這些東西與水接觸
，等于給水加入了陰陽離子，變得不再是純水了，所以也會出現(xiàn)導(dǎo)電現(xiàn)象。
建議：潮濕天家里的電器類物品不要緊貼著墻壁放置
，應(yīng)當留出一段距離，并且在電器的下方加墊，使其離地面也有一定的高度。2.選對開窗的時間
通常來講
，潮濕天下雨就應(yīng)該盡量少開窗，特別是雨季，因為此時外界空氣的濕度能到達90％以上，只有減少外界潮濕的空氣進入體內(nèi)，保證一定的通風，才能夠起到預(yù)防潮濕的作用。因此
，選對開窗通風的時間也特別重要，一般來說早晨和晚上的空氣濕度是最高的，如果這時打開窗戶，無異于是將外界的濕氣放進室內(nèi)，加重了屋里的潮氣。因此早晚應(yīng)當關(guān)好門戶，中午和下午才可以打開通風。3.解決廚房
、廁所的潮濕問題當潮濕天來襲
，家里的墻壁、地面上到處都冒水汽
，柜子和衣物很容易發(fā)霉
。而像廚房、廁所等水源充足的地方本身就容易有濕氣
，因此從裝修到維護
，都要時刻把防潮放在首位
。一開始就應(yīng)該安裝好排風扇，保持良好的通風。
4.家里地面潮濕怎么辦
？以買一些干燥劑
，像石灰、活性炭等，放置在家里的各個角落以及衣柜、鞋柜等儲物柜里，1公斤生石灰能吸附空氣中大約0.3公斤水分，算得上良好而簡單的吸附劑。另外
，很多人都認為潮濕天氣就不應(yīng)該拖地，因為拖地等于又在地上撒了一層水，無異于火上澆油。而如果非要拖地的話也不是不行，我們可以選擇水上加鹽。首先
，把水加熱，差不多40攝氏度左右，也就是剛好水不燙手的溫度；其次，往水里加一勺鹽，稍微攪拌，等到鹽充分溶解以后，就可以開始拖地了。最后要記住把拖把擰干，這樣拖地才不會加重潮濕。這是因為液體的揮發(fā)速度和溫度有關(guān)
，溫度越高，揮發(fā)速度越快，用溫水拖地地板自然干得快了。而且食鹽里的氯化鎂和氯化鈣很吸水，它們在地板上干燥了之后又變成小顆粒，可以讓地面保持干燥的時間延長
。
5.身體祛濕之飲食改善
氣候潮濕的地方，當?shù)厝硕己苣艹岳?div id="jfovm50" class="index-wrap">。辣椒味辛，能散寒燥濕讓人發(fā)汗
，偶爾吃一些辣的食物
，可以適當?shù)呐懦龆嘤嗟臐駳猓瑴p少風濕性和關(guān)節(jié)性的疾病發(fā)生
。
但需要注意一點
，并不是所有人都適合吃辣。如果是寒濕之氣吃辣椒比較合適，但如果是濕熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去濕氣的作用，反而可能還會加重癥狀。另外，辣椒雖然有一定的去濕氣的作用，不過最好還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴重時還可能引發(fā)中毒癥狀。
、白蘿卜、藿香葉都是比較好的祛濕食物，平時忌食生冷冷辛辣食物，適當?shù)倪\動，多喝薏米，紅豆粥。
要解決人體里的濕氣
，不一定要靠吃辣來排除，我們?nèi)粘５娘嬍持幸灿泻芏嗍澄镉腥駳獾淖饔谩Ｈ缑兹?div id="d48novz" class="flower left">6.身體祛濕之泡腳改善
在泡腳的熱水當中加上一些老姜泡腳丸
，可以起到一定的祛濕效果的，因為老姜具有活血化瘀、加速體內(nèi)寒濕毒素排出體外的功效
，不僅能夠祛濕驅(qū)寒
，還能夠有效緩解心血管以及哮喘等相關(guān)方面的疾病
。尤為重要的是，對于脾胃不好
，脾胃功能虛弱的人群
，堅持用泡腳丸還能夠調(diào)理脾胃，保心健脾
。
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