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作者：gengxin
時(shí)間：2022-06-05
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信息摘要：中醫(yī)是我國燦爛文化的重要組成部分，與京劇
，書法
，中國武術(shù)并稱四大國粹。中醫(yī)講究陰陽平衡
，“持中守一而醫(yī)百病”
，即身體既無陽燥，又不陰濕
，一直保持中和志氣
，就會健康長壽。正氣充足
，五臟協(xié)調(diào)
，治表通里，達(dá)到預(yù)防疾病
，身體康泰的目的
。近年來，研究發(fā)現(xiàn)人體的諸多疾病
，是由于濕邪引起的
，特別是中老年人腰酸腿疼、身體疲乏胸悶
、一到下雨陰天關(guān)節(jié)疼痛等
。濕邪已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代...
祛濕?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？到?/p>
中醫(yī)是我國燦爛文化的重要組成部分
，與京劇，書法
，中國武術(shù)并稱四大國粹
。中醫(yī)講究陰陽平衡，“持中守一而醫(yī)百病”
，即身體既無陽燥
，又不陰濕，一直保持中和志氣，就會健康長壽
。正氣充足
，五臟協(xié)調(diào)
，治表通里
，達(dá)到預(yù)防疾病，身體康泰的目的
。
近年來
，研究發(fā)現(xiàn)人體的諸多疾病，是由于濕邪引起的
，特別是中老年人腰酸腿疼
、身體疲乏胸悶、一到下雨陰天關(guān)節(jié)疼痛等
。濕邪已經(jīng)成為威脅現(xiàn)代人健康的頭號勁敵
，是慢性疾病和疑難雜癥的罪魁禍?zhǔn)祝热?a title="濕疹" href="/shizhen/shizhen.html" target="_blank">濕疹
、腹瀉
、便秘、結(jié)石
、高血壓
、冠心病、糖尿病甚至癌癥
。祛
除濕邪
，惡性疾病也會失去存在的溫床。96歲的國醫(yī)大師路志正在本書中教我們養(yǎng)脾胃
、除濕邪
、去小通、防大病
，利用中醫(yī)理論和療法
，揚(yáng)正氣，祛濕邪
，健康調(diào)理無病到天年
。
濕氣重成為現(xiàn)代人的通病，有風(fēng)濕
，有寒濕
，有暑濕等，不同的
濕氣，不同的體質(zhì)
，對癥下藥才行。本書給出了諸多生活指南
，簡單易學(xué)的祛濕小竅門
、具有多種營養(yǎng)的食療小方法等
，讓我們自己就可以檢測自身的濕氣體質(zhì)和對癥理療，循序漸進(jìn)的調(diào)理
，達(dá)到健康的目的
。比如黃芪薏仁米代茶飲，健脾滲濕
；赤小豆粳米做粥
，利水除濕；荷葉煲東瓜
，清熱消暑濕
；荷葉綠豆飲，生清降濁
，解毒生津
。蔥白生姜湯，當(dāng)歸生姜羊肉湯等
，隨處易取的食材就可以融入到保健養(yǎng)生之中
，不需要西醫(yī)的繁瑣和帶來的不確定的副作用，簡便易學(xué)方便上手
。
正確健康的生活方式也是養(yǎng)生的關(guān)鍵
，除了生活的小竅門，生活作息規(guī)律和健康也是極其重要的
。絕大多數(shù)的慢性病都是生活方式病
，現(xiàn)代人口味重，熬夜多
，致使人體代謝失衡
。從生活的細(xì)微之處入手，不違天道
，濕邪也會遠(yuǎn)離我們
。喝水要一口一口慢慢喝，一天三杯茶
，上午綠茶
，益氣升陽，心神俱旺
；下午烏龍茶
，健脾消食，保持運(yùn)化
；晚上普洱茶
，護(hù)胃養(yǎng)胃，安定心神。起床后干洗臉
，練練八段錦
。平時(shí)生活中心態(tài)也很重要，不焦躁不暴躁不易怒
，飲食清淡
，葷素合理，作息規(guī)律
，保證睡眠時(shí)間
。從衣食住行的方面合理搭配
，養(yǎng)成健康的生活方式
，祛濕保健康。
身體康健是萬事之本
，學(xué)習(xí)中醫(yī)療法
，掌握健康的飲食、規(guī)律的作息
、合理的體育鍛煉
，讓身體持中守一，健康養(yǎng)生
。
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