除濕氣的紅豆薏米粥怎么做(熬紅豆薏米粥的方法)
怎么做,熬紅豆薏米粥的方法
。小編來告訴你更多相關信息。有句古話：千寒易除
，一濕難去
。
濕氣重的現(xiàn)象很普遍，這與現(xiàn)代人飲食
、熬夜
、運動量少、壓力大等原因息息相關
。
大多數(shù)人并不重視
，但如不加以調(diào)理很容易導致其他疾病的產(chǎn)生。
自我診斷體內(nèi)是否有濕氣
，可通過以下幾點：1.早晨起床打不起精神
，頭腦發(fā)昏，感覺渾身不自在；2.如廁時，大便粘稠不成形，很難沖掉；3.洗漱時，看舌苔是否白厚，如果發(fā)黃發(fā)膩那說明已經(jīng)很嚴重了；4.刷牙時，是否惡心易嘔吐；5.小腿肚子發(fā)酸，發(fā)沉。有一種藥既能當飯吃
，還能當茶喝，祛濕健脾，美味養(yǎng)人。今天我就來教大家如何做紅豆薏米粥，很簡單快來學習吧！制作過程：
1.小碗一個
，加入芡實，益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶。這個好貴的，適量即可；
2.加入薏米，大量
，主食
。不要買大薏米，雖然便宜但比較難吃
。小編這個是大薏米
，超市沒有小薏米就買的它，后悔死了
；
3.加入紅豆
，和薏米等量，主食
。其實用赤小豆效果更好
，偏藥用，功效佳
。兩者很像
，赤小豆是長的，紅豆是圓的
。超市沒買到赤小豆
，就用了紅豆；
4.加入蓮子
，適量
，畢竟也挺貴的哎。注意蓮子芯是苦的
，如果有苦味不必擔心
，降脂、清熱、安神
、強心
；
5.淘米去除雜質(zhì)，在水中浸泡至少四小時
，如果直接進入鍋內(nèi)很難煮爛，必須浸泡。隔夜更好，第二天早晨再煮粥食用；6.米放入鍋內(nèi)
，水適量，大火煮開后關閉燃氣，燜半個小時
。再次開火至水沸騰后
，繼續(xù)燜。其實米不是煮爛的而是泡爛的
，所以不要浪費燃氣
，節(jié)約能源人人有責；
7.加入紅棗
，桂圓
，冰糖
，繼續(xù)煮一會兒就可以出鍋了；
吃這等粗糧不僅去濕寒還可以促消化
，口感可能一時半會兒適應不了，但小編吃了一周感覺腸胃比以前好多了
，身體也輕松了許多
。
注意
，千萬不要摻雜大米一類的其他糧食
，會導致功效大降
。
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