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除濕方法

作者：CEO 時間：2023-06-09 點擊：0

信息摘要：身體的濕氣重了，對我們有什么影響
？濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣
。中醫(yī)認(rèn)為
，人體有6種致病因素
，即“風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥
、火”
。其中
，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕
、寒濕
、暑濕
、燥濕
、濕熱等。所以
，一旦

除濕方法

除濕方法

　　身體的濕氣重了

，對我們有什么影響？濕氣可謂是對人體危害很大的一種邪氣
。中醫(yī)認(rèn)為
，人體有6種致病因素，即“風(fēng)
、寒
、暑、濕
、燥、火”
。其中
，濕邪可以跟其它5種組合，如風(fēng)濕
、寒濕
、暑濕
、燥濕
、濕熱等。所以
，一旦體內(nèi)濕重
，就會影響身體健康。濕重脾胃運化差濕最先影響的是脾胃
。脾是個很“古怪”的內(nèi)臟，它是全身最陰的一個器官
，在脾里
，陰氣易盛，陽氣易衰竭
，而且脾喜歡干燥而不喜歡濕
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？善⑹巧鷿裰?div id="jfovm50" class="index-wrap">，所以，濕氣重了就會影響脾胃
，脾胃不好反過來會加重濕在體內(nèi)的滯留
。比如，很多人喜歡吃肥甘厚膩的食物，如肉類
、甜品、辛辣食品
，就會讓脾胃運化的功能降低
，從而使體內(nèi)的水氣、氣機不能夠生發(fā)
，導(dǎo)致濕氣滯留在體內(nèi)
。久而久之，脾胃越來越弱
，體態(tài)就會越來越胖，反過來又導(dǎo)致脾的運化功能受到傷害
，水濕聚積體內(nèi)
，形成內(nèi)濕。濕還會進(jìn)而影響到其它器官
，比如濕重就會聚為痰
，如果身體有熱氣又有痰
，就會影響到心神
，很多人心神不寧、失眠
、煩躁
，都可能是因為濕氣重的緣故。濕重肝陽難生發(fā)肝臟是生發(fā)陽氣的
，濕重還會影響肝臟氣機的生發(fā)，如果肝臟不能生發(fā)陽氣
，除了情緒方面的影響
，還可能會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的不良反應(yīng)，如女性的小便淋濁
、**瘙癢
，男性的睪丸炎、附睪炎等
。濕重傷腎小便問題多如果濕影響到腎等臟器，同樣會導(dǎo)致小便方面的問題
。內(nèi)濕化外濕招致皮膚疾患中醫(yī)還把濕分為了外濕與內(nèi)濕，在回南天，外濕侵入體內(nèi)
，而體內(nèi)的水濕不能及時運化排除
，還會導(dǎo)致皮膚方面的疾病
，比如濕疹
、皮膚瘙癢等。濕重傷五臟體內(nèi)有濕氣的人
，更容易受到外部潮濕環(huán)境的影響
。那我們能否通過一些簡單的方法，來判斷自己體內(nèi)是否有濕呢
？簡單的方法還是可以判斷的，如果要進(jìn)一步判斷是哪種濕
，最好就是找?div id="m50uktp" class="box-center"> ？频闹嗅t(yī)醫(yī)生進(jìn)行診斷。晨起看舌苔在早晨起床時
，觀察一下自己的舌苔
，可以作為參考。正常人的舌苔是淡紅色的
，舌苔比較薄，看起來是一種有光澤的濕潤感
。而有濕的人
，舌苔就會很白膩，水濕重
，還感覺有痰粘在上面的感覺
。如果是濕熱
，就是一種黃色的苔色
。同時，舌頭肥大
，周邊有齒痕
。看大便“俗話說濕有粘
、阻、滯的特性
，所以濕重的人
，大便也是很粘的，就像我們說的牛皮癬一樣?div id="4qifd00" class="flower right">
！绷_眈說
，如果大便經(jīng)常不成形，而且不僅用便紙不容易擦干凈
，粘在便池上也很難沖走，那可能就是有濕了
。平?div id="4qifd00" class="flower right">
？礌顟B(tài)在日常生活中，如果經(jīng)常感覺到胸悶氣短
、身體沉
、懶得動
，吃飯沒胃口
，感覺穿了一件沒曬干的衣服，這也可能是濕的影響
。在肥胖的人群中
，因為濕導(dǎo)致的肥胖也占了不少的比例。另外
，濕還可以導(dǎo)致腹脹
、腹瀉，有些人小腿經(jīng)常抽筋
，也可能不是缺鈣
，而是濕氣重，阻滯在小腿讓氣機不能通暢導(dǎo)致的
。

　　身體有了濕該怎么辦

？中醫(yī)里一種說法，“千寒易去
，一濕難除”
，如果能去看中醫(yī)醫(yī)生，給醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)是最好的
。不過
，羅眈也告訴讀者，平常注意日常保健
，用好4招也能較好地預(yù)防濕氣對身體的困擾
。1、少淋雨防外濕“回南天
，墻上的是有形的濕
，雖然在身體外，可不注意的話
，有形濕同樣會侵入體內(nèi)
?div id="4qifd00" class="flower right">
！痹诨啬咸炖?div id="4qifd00" class="flower right">
，家庭最好能除濕，不要讓水濕掛在墻上
。尤其是一些人家里鋪的是木地板，雖然表面看不到水濕
，可每到晚上
、早晨時，濕氣同樣會附在上面
，這時應(yīng)該睡在遠(yuǎn)離地面的床上
，也盡量少讓孩子在地上玩耍?div id="4qifd00" class="flower right">
，F(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿，盡量少在雨中徘徊
，如果可能
，就不要在下雨時外出，因為身體接觸水濕后
，也容易導(dǎo)致水濕滯留在體內(nèi)
。另外
，在回南天時
，衣服一定要吹干再穿，否則
，容易通過未干的衣服侵入人體
。2、多運動排內(nèi)濕現(xiàn)代人不喜歡運動
，其實對除很不利?div id="d48novz" class="flower left">
！八疂衽懦鲶w外
，要么通過發(fā)汗，要么通過小便
?div id="d48novz" class="flower left">
！睗裰氐娜顺３杏X身體沉重
、四肢無力而不愿運動，越是不動
，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實
，通過運動
，就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?、食療減內(nèi)濕健脾化濕的同時
，更需要減少內(nèi)濕形成
。因此，肥甘厚味的油膩食物
，涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃
。食療方法上
，可以用蓮子、薏米
、紅豆
、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃
，祛濕氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！氨热?div id="jfovm50" class="index-wrap">，薏米性味甘淡微寒，有利水消腫
、健脾去濕
、舒筋除痹、清熱排膿的功效
。”4
、穴位艾灸除濕中醫(yī)里最獨特的治療方法可謂穴位療法
，對付濕，按按穴位也能起到一定作用
。平時點按承山穴
、俞府穴、三陰交穴
，有健脾胃的作用
，還有助于運化體內(nèi)水濕。廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院中醫(yī)特色治療室副主任梁永秀則建議
，除了點按穴位
，還可以用艾灸。進(jìn)行艾灸操作時
，可將點燃的艾條懸于皮膚上2~3厘米處熏烤
，以使穴位局部出現(xiàn)溫?zé)岣?div id="d48novz" class="flower left">
、紅暈
，一次最好施灸20分鐘以上
。穴位注解俞府穴：有叫腧中穴
，腧府穴。該穴位于胸部
，當(dāng)鎖骨下緣，前正中線旁開2寸
。

　　中線左右三指寬,鎖骨正下方承山穴：微微施力墊起腳尖

，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端極為承山穴。

　　三陰交穴：內(nèi)踝尖上直上3寸

，約4指幅寬
，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處

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