，應該避免用力搓洗。
那么濕氣過重怎樣除濕最健康呢？
除濕方法一、堅持運動
濕氣過重的人一定要多參加體育鍛煉，通過運動可以排除身體的壓力
，能夠促進身體器官的正常運轉
，而且可以加速全身的血液循環(huán)和新陳代謝，有利于濕氣的排出
，還可以活血化瘀
，利于疾病的防治。
除濕方法二、飲食調(diào)理
健康的飲食是維持身體健康的重要手段
，
濕氣重的人在平時要保持飲食清淡，要注意營養(yǎng)搭配均衡
，拒絕生冷的食物和油膩的食物
。可以多吃一些能夠清熱解毒和排毒去濕的食物
，比如多喝一些海帶湯和薏米粥以及綠豆湯等
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