天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁
作者：gengxin
時間：2022-04-22
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信息摘要：陰沉沉的天空，到底會不會影響到人的情緒
？對此，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，冬天跟憂郁有關系
，醫(yī)學上稱為季節(jié)性情緒失調障礙
，通常這種憂郁發(fā)作在秋冬兩季，到了春季以後可望獲得緩解
。建議病患及早就醫(yī)診治比較好，有助於避 免病情產(chǎn)生惡化
。憂郁指的是一種情緒持續(xù)低落的經(jīng)驗
，而且低落程度已超過一般情緒反應
，同時病人對 大多數(shù)事情都感受不到樂趣
，甚至伴隨睡眠及食欲改變
、自我負向意念增加...
天氣濕又冷 容易讓人加重憂郁
陰沉沉的天空，到底會不會影響到人的情緒
？對此
，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，冬天跟憂郁有關系
，醫(yī)學上稱為季節(jié)性情緒失調障礙
，通常這種憂郁發(fā)作在秋冬兩季，到了春季以後可望獲得緩解
。建議病患及早就醫(yī)診治比較好，有助於避 免病情產(chǎn)生惡化
。
憂郁指的是一種情緒持續(xù)低落的經(jīng)驗
，而且低落程度已超過一般情緒反應
，同時病人對 大多數(shù)事情都感受不到樂趣
，甚至伴隨睡眠及食欲改變、自我負向意念增加
，病情嚴重者甚至還可能出現(xiàn)生活失能
、身體功能衰退、具有不好的念頭等等
。
醫(yī)界認為，居住在高緯度地區(qū)、女性
、具家族病史等較容易憂郁，原因可能跟冬天陽光比較少
，以致於影響到人體褪黑激素
、血清素等功能，但是生活習慣改變 也可能有關聯(lián)性
，包括戶外活動減少
、跟人群接觸的頻率降低、睡眠習慣改變
、酒精不當使用等
。
臺灣并不是高緯度地區(qū)，因此典型季節(jié)性情緒失調障礙并不常見
。然而
，還是有一些民眾在冬天可能出現(xiàn)憂郁傾向，建議民眾應維持規(guī)律作息
、適當從事戶外運動
、維持一定社交活動、減少濫用酒精等物質
，有助於改善憂郁情緒
。
如果自我調整之後情緒仍然持續(xù)低落
，同時開始出現(xiàn)自責、厭世
、未來感到絕望等負面想法，像這種情況就應馬上尋求醫(yī)師協(xié)助
，讓醫(yī)師幫助病患走出情緒里的冬天
。
憂郁情緒對生活影響相當大，因此
，民眾應特別加以重視
。
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