回南天將近，且看如何應(yīng)對濕漉漉的回南天
作者：gengxin
時間：2022-04-13
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信息摘要：我們都知道每年元宵過后
，南方獨特的氣候回南天就緊隨而來
。根據(jù)天氣預(yù)報
，下周南方將開啟降水模式進(jìn)入潮濕狀態(tài)
，濕漉漉的回南天就要“殺”到了，屆時地面
、墻板都會掛滿“淚珠”，讓人感覺腳底生寒
；環(huán)境潮濕
，人也會受內(nèi)傷變“濕人”，出現(xiàn)身體倦怠
、胸悶
、腹瀉、食欲差等“過濕”癥狀
。那么，回南天里究竟該如何注意養(yǎng)生和保健呢
？潮濕的季節(jié)人體濕氣重
，容易造成精神不振、疲乏
、身體...
回南天將近
，且看如何應(yīng)對濕漉漉的回南天
我們都知道每年元宵過后
，南方獨特的氣候
回南天就緊隨而來
。根據(jù)天氣預(yù)報
，下周南方將開啟降水模式進(jìn)入潮濕狀態(tài)，濕漉漉的回南天就要“殺”到了
，屆時地面、墻板都會掛滿“淚珠”
，讓人感覺腳底生寒
；環(huán)境潮濕，人也會受內(nèi)傷變“濕人”
，出現(xiàn)身體倦怠
、胸悶、腹瀉
、食欲差等“過濕”癥狀。那么
，回南天里究竟該如何注意養(yǎng)生和保健呢
？潮濕的季節(jié)人體
濕氣重，容易造成精神不振
、疲乏、身體困重等癥狀
，運(yùn)動保健和食療養(yǎng)生是恢復(fù)身體元氣的最佳途徑
。
1、辦公族：多做運(yùn)動通氣血
日常工作生活要久坐
、伏案的人群，頸椎
、腰椎和四肢的關(guān)節(jié)在回南天容易覺得沉重乏力
，甚至周身不舒暢
，這是濕邪侵犯人體的明顯癥狀
。辦公族每天最好利用一個小時時間做做運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)
，保持周身氣血流暢——通則不痛。
2
、老年族：注意保暖防滑倒
患有關(guān)節(jié)炎的老人群體
，對“回南天”比天氣預(yù)報還要靈驗些?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？諝庵械?a title="濕度" href="/index.php?s=tag&name=shidu" target="_blank">濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹
、疼痛加重
，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患，因此需要注意關(guān)節(jié)的保暖
，可戴護(hù)膝護(hù)肘等
。老年人體質(zhì)差
，霧氣較大時不宜出門進(jìn)行鍛煉
。最好減少出門次數(shù)，用抽濕器保持室內(nèi)干燥
。
特別提醒的是，老年人在這種潮濕天氣要慎防滑倒
，最好在洗手間和沖涼房鋪設(shè)防滑墊
，穿鞋底有較多紋路的防滑鞋，如果有條件
，可以在廁所或廳室的墻壁上安裝扶手等。同時注意祛濕
，喝點薏仁茶
，效果會不錯。
3
、居家族：祛濕粥湯來健脾
回南天濕氣很重，春濕易困脾
，身體困重
，乏力倦懶
?div id="m50uktp" class="box-center"> ；啬咸斓娘嬍骋郧宓瓰橹鳎煞矢屎衲?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
蓮子、薏米
、赤小豆
、白扁豆、玉米
、大米、冬瓜等食材都有健脾祛濕的功效
，以這些食材為主的祛濕食療膳方
，主要以粥與湯為主。
此外
，還可以多吃些大蒜、蔬菜
、生姜
、大棗和蜂蜜等
，起到殺毒和溫補(bǔ)的作用，在回南天應(yīng)當(dāng)少吃蝦蟹
、芒果、榴蓮等濕熱
、滯膩之物以免使?jié)駳饧又亍?/p>
4
、房間內(nèi)如何
除濕
方法一：熱水加鹽拖地板
。這種方法能加速水分揮發(fā)
，拖完地后，在家門口鋪上一些廢舊紙箱或報紙
，減少鞋底水分。
方法二：避南風(fēng)吹北風(fēng)
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