體內(nèi)濕氣重，身體各個(gè)部分的表現(xiàn)
作者：gengxin
時(shí)間：2022-03-25
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信息摘要：體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)
。如果體內(nèi)濕氣重，最開(kāi)始的癥狀就是頭暈
、四肢沉重
、渾身不舒適
，就像身上背負(fù)很多重物。此外
，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱
、微微怕冷怕風(fēng)，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀
。體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)
，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢
、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺(jué)渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難
，一動(dòng)就非常酸痛。體內(nèi)濕氣重食欲的表現(xiàn)
。當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟
，...
體內(nèi)濕氣重
，身體各個(gè)部分的表現(xiàn)
體內(nèi)濕氣重頭部的表現(xiàn)。如果體內(nèi)濕氣重
，最開(kāi)始的癥狀就是頭暈
、四肢沉重、渾身不舒適
，就像身上背負(fù)很多重物。此外
，體內(nèi)濕氣重還會(huì)有發(fā)熱、微微怕冷怕風(fēng)
，流清鼻涕等表現(xiàn)癥狀
。
體內(nèi)濕氣重關(guān)節(jié)的表現(xiàn)。當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)
，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重
、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)
，會(huì)感覺(jué)渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難
，一動(dòng)就非常酸痛
。
體內(nèi)濕氣重食欲的表現(xiàn)
。當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟
，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹
、食欲欠佳
、飯量降到
、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)
，還常有口淡
、口黏乏味、口渴卻不想飲水
、倦怠乏力等氣虛
、濕困的表現(xiàn)。
體內(nèi)濕氣重分泌的表現(xiàn)
。體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁
、大便溏泄、女性白帶過(guò)多
、陰部瘙癢等。
體內(nèi)濕氣重舌苔的表現(xiàn)
。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)
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？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇?zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚
。
體內(nèi)濕氣重排便的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形
，長(zhǎng)期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣?div id="jfovm50" class="index-wrap">。體內(nèi)有濕的人
，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行
。
體內(nèi)濕氣重食療方法
紅豆薏米綠豆粥。干紅豆薏米綠豆各30克(也可以干紅豆薏米各50克)
，用豆?jié){機(jī)常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服(也可晚上用保溫瓶等量洗凈，倒入半瓶開(kāi)水
，第二天白天喝湯
，晚上煮煮吃粥)
，先連服七日后減至每星期二至三次到一次。
多喝姜糖茶
。干姜粉5-9克(每天1-2次)
，開(kāi)水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當(dāng)茶飲
。
除了食療外
，還以多加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力
，促進(jìn)身體器官運(yùn)作
，加速濕氣排出體外。跑步
、健走
、游泳
、瑜珈
、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝
。多注意勞逸結(jié)合，并應(yīng)從飲食上調(diào)節(jié)
，忌食辛辣剌激食品
，忌油膩
，忌飲酒
，忌海鮮，忌腥葷及發(fā)物
，保持大便通暢
，保持情緒舒暢等。
避環(huán)境的濕氣我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣
，除了自身代謝的問(wèn)題以外
，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)
。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中
，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)
。
不要直接睡地板。地板濕氣重
，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出
。不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體
，吹干頭發(fā)。房間內(nèi)的濕氣如果很重
，建議多開(kāi)窗透氣
。如果外界濕氣也很重
，還可以打開(kāi)風(fēng)扇
、
空調(diào)，借助這些
電器保持空氣的對(duì)流
。
飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
、均衡飲食
。酒、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
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