氣候潮濕加重春困 這樣做能提神
作者：CEO
時間：2022-12-12
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信息摘要：為什么氣候潮濕會加重春困所謂春困其實是人的機體在季節(jié)變化的過程中出現(xiàn)的自然現(xiàn)象
。中醫(yī)認為，人體和自然界是天人相應的
，應和著季節(jié)的變化
，人體也存在著春生、夏養(yǎng)
、秋收
、冬藏的節(jié)奏。簡單地說
，氣溫上升
，活動增加，人體內部能量消耗變大
，是導致困倦的內部原因
，情況不是很嚴
氣候潮濕加重春困 這樣做能提神
為什么氣候潮濕會加重春困
所謂春困其實是人的機體在季節(jié)變化的過程中出現(xiàn)的自然現(xiàn)象。中醫(yī)認為
，人體和自然界是天人相應的
，應和著季節(jié)的變化，人體也存在著春生
、夏養(yǎng)
、秋收、冬藏的節(jié)奏
。
簡單地說
，氣溫上升，活動增加
，人體內部能量消耗變大
，是導致困倦的內部原因，情況不是很嚴重的話
，充分休息是一種緩解的辦法
。
為什么到了春天，明明睡得足夠
，起床時還是有嚴重的困意
，甚至影響到工作生活呢？其實在南方的春天
，陽氣升發(fā)之時
，沿海地區(qū)氣候潮濕，尤其三四月清明時節(jié)
，
回南天頻繁來襲
，這種特定氣候環(huán)境下人體更容易被
濕氣所困，也就更容易產生困倦
。
可以說
，一部分人的春困是自身肌體對氣候變化的正常反應
；一部分則是在外部環(huán)境潮濕的情況下，身體受到濕邪侵襲
。
專家認為
，這時可以觀察自己的舌苔，如果很白
、厚
、膩、臟
，說明人體已經被濕氣所困
，春困加重。舌體胖大
，邊緣有齒印
，說明是人體脾虛，脾的運化功能受損
，不能正常運化水濕
，更容易受濕氣所困。
這樣做可以消除春困
興奮法
一杯茶
、或咖啡或多吃巧克力等興奮食物
，能夠起到一定的作用，對那些平時很少飲茶習慣的人
，效果則更好
。
飲水法
集體呈酸性是容易困倦，多飲水
，調整血液酸堿度
，同時，飲水后經常上廁所
，運動和休息結合有利于解除困倦
。
穴位按摩法
穴位按摩舒筋活血，可增強抵御春困的能力
。按摩穴位有太陽穴
、風池、內關
、足三里。每日早晚按壓一次
，每次3～5分鐘
。適當?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。將手指合攏
，指尖輕輕按在太陽穴上
，以順時針方向轉6次，再以逆時針方向轉6次。十指梳發(fā)
、四指像彈鋼琴一樣彈打后腦勺
、雙手按摩枕部或額頭，也有良好的效果
。
刺激法
可以通過刺激人的感官而解除春困
，如視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云
，綠樹芳草
；嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油
、花露水
，對消除春困有一定幫助；聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂
，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳
；感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷水洗臉
，提高機體神經系統(tǒng)的興奮度
，從而達到消解春困的目的。嚼薄荷糖
、吃一片香口膠或者薄荷糖或許有作用
。
運動法
有困意時，活動活動肢體
，可疏筋活血
，通利關節(jié)，使大腦興奮起來
。說不定伸懶腰就可以解決
，因為伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓
，利于心臟的充分運動
，使更多的氧氣供給各個組織器官。同時
，由于上肢
、上體的活動，能使更多的含氧的血液供給大腦
，使人頓時感到清醒舒適(腦的耗氧量占全身耗氧量的1/4)
。也可以正在周圍轉動，通過肢體活動
，離開污濁的環(huán)境
，呼吸新鮮空氣
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