美味中輕松去濕氣
很多人體內(nèi)濕氣重
，不喜歡吃藥還不高興運動鍛煉
，那體內(nèi)濕氣重要怎樣祛除呢？
來
，我們上食譜
，在美味中輕松去濕氣。
砂仁陳皮鯽魚湯
功效：健脾祛濕
材料：砂仁6克
、陳皮1/4個
、鯽魚300~400克、芫荽4棵
、生姜3片
。
做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗
、腸雜
，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)
，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調(diào)入適量芫荽及食鹽和生油便可。
天山雪蓮燉乳鴿
功效：驅(qū)風祛濕
、祛寒除痹材料：天山雪蓮15克、乳鴿1只
、豬瘦肉100克、生姜3片。做法：雪蓮洗凈;乳鴿洗凈
，去臟雜等;豬瘦肉洗凈
，并與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻
，再洗凈(即“飛水”)
。與生姜一起放進瓦煲內(nèi)
，加入冷開水500毫升(約2碗量)，隔水燉3小時便可
，進飲時方調(diào)入適量食鹽
，此量可供2人用。
鮮土茯苓煲豬展湯
功效：祛濕困
、利筋骨
、健脾益胃>>>濕氣重怎么辦6招助你根除體內(nèi)濕氣
材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克
、生姜1~2片
。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬展肉洗凈
，整塊不必刀切
。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)
，武火煲沸后
，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可
。
胡椒根煲豬肚
功效：祛濕除痹
、舒筋活絡(luò)、健脾暖胃>>>濕氣重怎么辦5妙方助你趕走濕氣
材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)
、豬肚1個
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、陳皮1/4個、生姜2~3片
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。
做法：各物分別洗凈
。陳皮去瓤;豬肚反轉(zhuǎn)，用生粉揉擦洗凈，再洗凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。為3~4人量。 
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