孕婦濕氣重該怎么辦？
作者：CEO
時間：2022-10-06
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信息摘要：濕氣較重是會導致疾病的，準媽媽們如果濕氣重該怎么辦呢
？懷疑自己濕氣重的準媽媽們快來看看吧
。一
、孕婦濕氣重怎么調理1、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠
，才能保證身體有足夠的抵抗力
，濕重情況才可以有效緩解。睡前喝杯牛奶
，有助于孕婦睡眠
。2、及時就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質
，薏米之類的食物應當小心進食
，如果濕氣嚴重的話，應及時就醫(yī)
，在醫(yī)生指導下服用藥物治療
。...
孕婦濕氣重該怎么辦
？
濕氣較重是會導致疾病的，準媽媽們如果濕氣重該怎么辦呢
？懷疑自己濕氣重的準媽媽們快來看看吧
。
一、孕婦濕氣重怎么調理
1
、注意睡眠：濕氣重的孕婦一定要保證充足的睡眠
，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解
。睡前喝杯牛奶
，有助于孕婦睡眠。
2
、及時就醫(yī)：由于孕婦的特殊體質
，薏米之類的食物應當小心進食，如果濕氣嚴重的話
，應及時就醫(yī)
，在醫(yī)生指導下服用藥物治療。
3
、食療祛濕：體內濕氣較重
，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯
，大棗
，銀耳蓮子羹，姜湯水
，蔥
，大蒜等
。
（1）少吃鹽
，多健脾：吃東西比較重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣
，因為重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物
，并且多吃一些流質和五谷類食物
。
（2）多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓
、茯苓
、赤小豆、陳皮
，加瘦肉或者豬骨煲湯
，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯
，適合夏天飲用
。
注意事項：薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛
，虛寒體制不適宜長期服用
，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。另外
，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜
、大白菜、苦瓜等
。
4
、多運動：體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒
，更能夠有效地把多余的濕氣排出來
，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝
。適當進行運動排汗利于
除濕氣
，多外出曬太陽利于胎兒的發(fā)育。
5
、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分
，它能夠促進身體的毒素排出，是一種坐著就能夠排毒”的活動
，更適合一些不大愿動”的朋友
，而且也能夠把體內的濕氣有效排出。
二、簡單的自我診斷
1
、起床時——看感覺
；如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動……那么可以肯定你體內有濕了
。
2、洗漱時——看舌苔
；上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吧酁樾闹纾譃槠⒅夂颉?div id="m50uktp" class="box-center"> ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜
，干濕適中，不滑不燥
。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚
，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒
；如果舌苔粗糙或很厚
、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱
；如果舌質赤紅無苔
，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
3
、如廁時–看大便
；清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了
，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕
。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標志
，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了
，宿便產生的毒素積留在體內
，則百病叢生。
4.早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉
。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法
，就是點揉承山穴
。
5.看早上起來刷牙的時候，惡不惡心
。很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的
、不干不凈的感覺
，即使有吐痰，也只是一點
。
三
、孕婦濕氣重的癥狀
濕氣重是一個中醫(yī)的概念，準媽媽們該如何判斷自己是否屬于濕氣重呢
？讓我們一起來看看濕氣重的癥狀吧
。
經常感到疲倦、四肢沉重
，早上起來后感到小腿肚子沉沉的
，而且食欲不振，手腳冰冷等都是濕氣重的癥狀
，但是在孕期也可能會因為激素的原因產生這些癥狀
，所以我們還要接著往下看。
發(fā)現(xiàn)皮膚起疹，臉上出現(xiàn)黏膩不舒服的感覺
，而且早上刷牙時可以看到舌苔白厚也說明是體內濕氣重
。另外，頭發(fā)很愛出油
，而且面部也油光光的
，睡覺愛流口水，排便也比較粘稠
，這些都是體內濕氣重的表現(xiàn)
。
還有不少濕氣重的人會在刷牙的時候感覺惡心，想嘔吐
，嗓子里總有不干凈的感覺
，這也是濕氣重的表現(xiàn)，準媽媽們快來判斷一下自己是否屬于濕氣重吧
。
四
、孕婦濕氣重可以拔火罐祛濕嗎
專家表示，孕婦最好不要拔火罐
，孕婦拔火罐可引起先兆流產
。孕期拔罐治療，不僅會對孕婦產生負面影響
，還會影響寶寶的發(fā)育
，如果孕婦感到腰痛、勞累
，輕微的可以用熱毛巾濕敷一下
，或者到醫(yī)院請醫(yī)生開些對胎兒沒有影響的藥物，建議您定期產檢
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