信息摘要：隨著夏天的到來(lái)
，中國(guó)人民最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又可以活躍在水上舞臺(tái)了，那就是游泳
。到了夏天
，游泳館一直都是“下餃子”的狀態(tài)，特別是在午后到晚上這段時(shí)間
，大家都愿意選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己
，鍛煉自己。在夏天
，游泳真的是最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
，不僅可以幫助自己降溫，也能夠鍛煉身體
，受到了很多人的歡迎
。但是有人說(shuō)，游泳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重
，你怎么認(rèn)
？"/>
游泳有濕氣怎么辦
？
隨著夏天的到來(lái)，中國(guó)人民最喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)又可以活躍在水上舞臺(tái)了
，那就是游泳
。到了夏天，游泳館一直都是“下餃子”的狀態(tài)
，特別是在午后到晚上這段時(shí)間
，大家都愿意選擇游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己，鍛煉自己
。在夏天
，游泳真的是最好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助自己降溫
，也能夠鍛煉身體，受到了很多人的歡迎
。
但是有人說(shuō)
，游泳會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的
濕氣加重，你怎么認(rèn)為呢
？
尤其在往屆奧運(yùn)會(huì)上
，菲爾普斯身上的拔罐印，更讓人加重了這種猜想
。因?yàn)樵诤芏嗳说挠^念里
，拔罐就是為了去除體內(nèi)的濕氣。
游泳到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣加重呢
？
首先我們來(lái)看我們體內(nèi)為什么會(huì)產(chǎn)生濕氣
。濕氣的產(chǎn)生主要有兩方面的原因，內(nèi)濕和外濕
。外濕術(shù)語(yǔ)外邪
，這個(gè)跟經(jīng)常處于潮濕的環(huán)境中有關(guān)。長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境中
，會(huì)使得外來(lái)的水濕侵入人體從而造成體內(nèi)濕氣大
。其致病具有重濁、黏滯
、趨下特性
。
內(nèi)濕，則是與身體內(nèi)部有關(guān)
，多與臟腑功能失調(diào)有關(guān)
，尤其是脾胃。脾主運(yùn)化
，脾胃受損
，就會(huì)讓體內(nèi)的水分無(wú)法正常運(yùn)化
，就會(huì)造成濕氣郁結(jié)，加重體內(nèi)的濕氣
。
游泳
，長(zhǎng)期的處于水中。游泳時(shí)
，人體是出汗的
，身體的毛孔會(huì)張開。但是由于處于水中
，就會(huì)導(dǎo)致外界環(huán)境中的水濕侵入人體
。而且出水之后，如果遭遇冷空氣
，就會(huì)讓皮膚毛孔快速收縮
，很容易在體內(nèi)形成寒濕。如果游泳之后
，洗個(gè)熱水澡是可以緩解的
。對(duì)于長(zhǎng)期游泳，游泳后又不注意的人來(lái)說(shuō)
，是非?div id="4qifd00" class="flower right">
？赡茉黾芋w內(nèi)的濕氣的。
對(duì)于經(jīng)常游泳的人來(lái)說(shuō)
，該如何去濕呢
？
1、注意水溫
水溫不要太涼
，會(huì)導(dǎo)致寒氣入體
，加重體內(nèi)的濕寒?div id="4qifd00" class="flower right">
？刂坪糜斡镜乃疁?div id="m50uktp" class="box-center"> 。
2、平時(shí)配合其他運(yùn)動(dòng)
游泳之前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)
。而且為了去除體內(nèi)的濕氣
，可以結(jié)合跑步等運(yùn)動(dòng)，讓自己出汗去濕
。
3
、飲食要清淡
體內(nèi)的濕氣不僅僅是外濕，當(dāng)然還與我們的飲食有關(guān)
<
<
<
<
<
<
<
<