信息摘要：秋季天氣越來越冷，日常的天氣也變得陰晴不定
，特別是在南方
，濕冷天氣，也是時常困擾著大眾
，那濕冷天氣怎么辦才好
？今天花想容小編帶您了解秋季養(yǎng)生知識。什么是濕冷天氣
？濕冷通常指嚴(yán)寒的天氣
，低溫還會伴隨陰雨，日照比較少
，溫度雖
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秋季天氣濕冷不適
，我們該怎么養(yǎng)生
？
秋季天氣越來越冷，日常的天氣也變得陰晴不定
，特別是在南方
，濕冷天氣，也是時常困擾著大眾
，那濕冷天氣怎么辦才好
？今天花想容小編帶您了解秋季養(yǎng)生知識。
什么是濕冷天氣
？
濕冷通常指嚴(yán)寒的天氣
，低溫還會伴隨陰雨，日照比較少
，溫度雖不低
，但是滲透性強，可讓體表溫度與周圍溫度一樣低
，符合以下三種天氣之一的就是濕冷天氣
1.御寒保暖：
在濕冷天氣時
，人要注意防寒保暖，
空氣濕度大
，外出時最好戴上帽子口中
，護(hù)膝等，保持衣物的干燥
，不穿潮濕的衣物，最好不要將肌膚裸露在空氣
，避免寒濕侵襲
，落下病根
，但是手腳部位也不宜過于束緊，以免引起末梢血液循環(huán)不暢
，導(dǎo)致凍瘡等
。
2.不去人口密集處：
空氣中濕度變大，氣溫忽冷忽熱之時
，會給各種病毒提供繁殖生存的條件
，再加上
流感等疾病傳播速度快，所以這種天氣要盡量不去人多的地方
，避免患上
呼吸道疾病；此外濕冷天氣也容易患上病毒性傳染病，如風(fēng)疹
、水痘和流感病毒等疾病
。
3.室內(nèi)溫度要適：當(dāng)天氣變得濕冷之時，室外氣候無法改變
，但是卻是可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)溫度的
，溫度不宜過高，冬季最適宜的居室氣溫范圍是17-23℃
，保持室內(nèi)的溫暖干燥
，也要適當(dāng)?shù)耐L(fēng)，室內(nèi)的濕度保持在50%左右即可
。
4.睡前泡腳：每天晚上堅持泡腳可強身健體
，活絡(luò)靜脈，特別在天氣潮濕陰冷時
，泡酒可以加速血液循環(huán)
，預(yù)防凍瘡，提高身體溫度
，睡前用60℃左右的熱水泡腳
，可以有助于睡眠，保癥第二天的神清氣爽
。
5.飲食調(diào)理：天氣濕冷之時應(yīng)該吃一些溫?zé)崾澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不宜多食冰冷食物，易對食道
，氣管
，胃部等早餐刺激，?dǎo)致疾病的發(fā)生
；建議食用一些溫補調(diào)理
，健脾
除濕的食物。
6.家居保護(hù)：天氣濕冷
，對室內(nèi)家居也會產(chǎn)生一定的破壞
，可以使用
除濕機，減少潮濕。
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