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南方冬季濕冷怎么辦？
南方冬季濕冷怎么辦濕度高達98%
，親們你們還好嗎?
南方氣候
，冬天較濕冷，不注意保暖或及時祛濕
，會導致風濕疾病或者加重風濕疾病
，還會引發(fā)別的身體癥狀。一般人體內(nèi)濕氣過重
，會出現(xiàn)困乏無力
、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等癥狀
，非常影響正常生活
。下面五洲中醫(yī)教你幾招，讓大家健康度過冬天
。
保持室內(nèi)干爽
濕冷天氣會比較潮濕
，潮濕的氛圍很容易滋生細菌，所以在家中可以使用除濕機保持室內(nèi)的干爽
，并配合地暖來增加室內(nèi)的溫暖度
。
吃溫熱的食物
濕冷的天氣給人是凜冽刺骨的感覺，所以進嘴巴的食品
，必須是溫熱的
，若是冰冷的食品對食道、氣管
、胃部都會造成刺激
，容易導致疾病的發(fā)生，影響身體健康
。
注意保暖
除了出外要穿著保暖衣物
，在室內(nèi)時也要注意保暖，尤其是腳部的保暖
，因為下雨的時候
，濕氣容易透過腳部影響身體
，所以就算在家也不能赤腳或不穿襪子。
保持充足睡眠
濕冷的天氣很容易生病
，充足的睡眠是最基本和最重要的保健條件
，所以保證睡眠的質量才能提高身體的免疫力，睡眠充足了
，第二天才能神清氣爽
。
堅持鍛煉
無論是什么季節(jié)，運動都是最好的養(yǎng)生
，但是遇到濕冷的天氣
，可以選擇一些有氧運動，如果外面的溫度過低的話
，可以選擇在溫暖的室內(nèi)進行鍛煉
。
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