梅雨季如何預防風濕性關節(jié)炎
作者：CEO
時間：2022-07-05
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信息摘要：初夏季節(jié)
，會出現一段持續(xù)時間較長的陰沉多雨天氣，稱“梅雨”，此時空氣濕度大
，物品極易發(fā)潮霉爛
，故梅雨又叫“霉雨”。這段時間
，風濕病老病友們日子不好過
，他們戲稱自己可以預報天氣，說明潮濕的天氣與人的風濕性關節(jié)炎密切相關
。陰雨天關節(jié)疼
，警惕風濕在作怪人們常說的“陰天下雨關節(jié)疼”，更不是簡單的“腰腿疼”
。是否是類風濕關節(jié)炎
，需要鑒別診斷才行。梅雨季
，預防風濕加重眼...
梅雨季如何預防風濕性關節(jié)炎
初夏季節(jié)
，會出現一段持續(xù)時間較長的陰沉多雨天氣，稱“梅雨”
，此時
空氣濕度大
，物品極易發(fā)潮霉爛，故梅雨又叫“霉雨”
。這段時間
，風濕病老病友們日子不好過，他們戲稱自己可以預報天氣
，說明潮濕的天氣與人的風濕性關節(jié)炎密切相關
。
陰雨天關節(jié)疼，警惕風濕在作怪
人們常說的“陰天下雨關節(jié)疼”
，更不是簡單的“腰腿疼”
。是否是類風濕關節(jié)炎，需要鑒別診斷才行
。
梅雨季
，預防風濕加重
眼下，梅雨季節(jié)已經到來
，那么在梅雨季節(jié)
，類風濕關節(jié)炎患者如何做好防護和調理呢？
首先類風濕關節(jié)炎患者應該多活動
，運動是目前輔助治療類風濕關節(jié)炎最有效的方法
，不過建議把早晨鍛煉改成中午鍛煉。因為早上鍛煉
，一是可能加重以上不適感
；二是早上地面溫度較低
，關節(jié)受涼后可能會引發(fā)或加重炎癥；三是早晨起床時
，肌肉
、關節(jié)都處于松弛狀態(tài)，過早鍛煉易造成急性或慢性損傷
。類風濕關節(jié)炎患者的最佳運動時間是在14：00～16：00
，把“早鍛煉”改成“午鍛煉”，這段時間做運動效果會更好
。但是
，需要注意的是，由于梅雨季節(jié)
空氣潮濕，尤其是早晨露水未干
，更是陰冷潮濕，所以不適合風濕性關節(jié)炎患者外出活動鍛煉
。
此外
，梅雨季節(jié)因
空氣濕度大、溫差大
，晴雨交替變化快
，年輕人在稍微悶熱的環(huán)境下就耐不住，要開
空調貪涼
，喝冰冷飲料
，穿衣單薄，殊不知
，長時間處在空調環(huán)境中
，極易造成免疫力下降，風濕乘勢隨風而入
，極易導致關節(jié)局部血流代謝紊亂
，引起關節(jié)發(fā)炎。
風濕病友平安度梅記著這六點
遇到多變的天氣
，對于各類風濕性關節(jié)炎的老病友們而言
，各種關節(jié)的疼痛和不適也會加重。陳興國提醒
，在梅雨季節(jié)大家更應講究飲食起居
，在生活起居日常調理中注意以下幾個方面：
一、防雨防潮
。
如果被雨淋濕，要及時擦干
，居處應干燥明亮
，通風
，防寒防水。
二
、關節(jié)保暖
。
尤其要注意四肢關節(jié)的日常保暖防護，避免空調直接吹關節(jié)
，睡覺時應蓋被子保暖
。
三、注意飲食
。
控制高脂飲食
，痛風患者尤應注意禁食高嘌呤的食物，如動物內臟
、啤酒等
，應多吃新鮮的蔬菜水果。
四
、適宜的運動
。
規(guī)律活動，不能短時間運動過量
，避免關節(jié)活動過度
，以身體微微出汗而無特別的疲倦感為宜。
五
、保證充足的睡眠
。
如果睡眠時間不足，關節(jié)得不到充分休息
，極易引起關節(jié)不適
，誘發(fā)關節(jié)炎，平時保持樂觀的心態(tài)
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