江南梅子成熟期 梅雨季過后應(yīng)防寒防潮清淡飲食
摘要：日前，我國江淮流域一帶處于梅雨季，在高溫高濕的環(huán)境里
，食物很容易變質(zhì)腐敗
。相關(guān)專家建議，一餐沒吃完的飯菜應(yīng)待冷透后及時冷藏
，并在食用前徹底加熱
；飲食上保持清淡飲食，注意觀察食物是否新鮮
、霉變
。
“梅姑娘”來襲，悶熱和潮濕成為梅雨季天氣的“主角”
。一段時間以來
，晉江“濕答答”的天氣不僅影響出行，還影響著市民的健康
。梅雨季需要預(yù)防哪些疾病
？
現(xiàn)象梅雨季來臨要防霉
每年的6
、7月份，在我國江淮流域一帶都會出現(xiàn)持續(xù)陰天有雨的氣候現(xiàn)象
，由于正是江南梅子的成熟期
，這種天氣被稱為“梅雨”。有人打趣說
，不光下雨
，還時不時來點雷鳴“配樂”，來點閃電緩解“視覺疲勞”
，來點霧氣營造“氣氛”
，梅雨季實在“熱鬧”極了。
“此前
，晉江的雨水似乎無法消停
，一直下個不停，空氣黏黏膩膩的難受不說
，家里還濕答答的
，甚至一些物件也發(fā)了霉?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛷d里竹制的抽紙盒
、裝零食的竹制四方盒、魚食
、儲物柜里的花生
，甚至是存放在冰箱的火龍果，都發(fā)了霉……”市民陳小姐告訴記者，進入梅雨季后
，天氣濕答答的
，對其生活產(chǎn)生了不少影響。和陳小姐一樣
，能看到不少市民朋友都在朋友圈感慨
，“只能在梅雨季里懷念陽光?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
在高溫高濕的環(huán)境里
，食物很容易變質(zhì)腐敗，怎樣確保黃梅天食物安全成為市民關(guān)心的話題
。
“梅雨季節(jié)食物易發(fā)餿或霉變
，常溫條件下，熟食保存時間不要超過兩小時
。一餐沒吃完的飯菜應(yīng)待冷透后及時冷藏
，并在食用前徹底加熱。冰箱內(nèi)存放食品不宜過滿，生、熟食品放置應(yīng)嚴格分開?div id="4qifd00" class="flower right">
！睍x江市醫(yī)院主治醫(yī)師、國家二級營養(yǎng)師劉芳意介紹。
分析梅雨季更要防“梅雨病”
梅雨時節(jié)氣壓降低
，濕度變大，皮膚黏糊糊的令人難受。梅雨天氣，我們不僅要防霉防潮，更要關(guān)注自己的身體發(fā)出來的疾病信號。記者從咱厝幾家醫(yī)院了解到
，近期心腦血管疾病患者明顯增多 。晉江市中醫(yī)院心血管內(nèi)科最近接診的急性心梗患者較多
，以中青年患者居多
。“心血管疾病并非冬季才會高發(fā)
，根據(jù)以往病例情況
，其實梅雨季，氣壓比較低也容易發(fā)生心梗
，會出現(xiàn)一個小高峰
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！睍x江市中醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師張玉梅介紹，正是因為氣溫高
、氣壓低
，人體大量出汗，皮膚蒸發(fā)水分快
，造成血管血液濃縮
。此時如未及時補水，很容易誘發(fā)心血管疾病
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！耙话阈幕拧⑿赝?div id="m50uktp" class="box-center"> ，很可能是心梗前兆
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除了需小心心梗頻發(fā)外
，梅雨季還需小心風(fēng)濕病復(fù)發(fā)。晉江市中醫(yī)院風(fēng)濕免疫科負責(zé)人張瀅坦表示，縱觀往年梅雨季的影響數(shù)據(jù)，門診患者較往常會多一些。“雖然中老年患者是風(fēng)濕病患者的主要人群，但近年來，風(fēng)濕病患者逐漸年輕化。梅雨季節(jié)的空氣濕度大，極易誘發(fā)風(fēng)濕病?div id="4qifd00" class="flower right">此外
，進入梅雨季節(jié)后，雨水增多，濕氣上升。中醫(yī)上常講，人體濕氣重。這時胃腸道疾病高發(fā)，也需要小心呵護胃腸道。支招防寒防潮清淡飲食
針對梅雨季
，相關(guān)專家建議，我們在日常生活起居調(diào)理中可著重注意以下幾個方面。首先
，是防寒防潮。尤其要注意肩腕肘膝等關(guān)節(jié)的日常保暖防護，住處注意關(guān)閉門窗，進行防雨防水，保持室內(nèi)干燥。特別是臥室，在入睡前的一段時間，必要時可打開空調(diào)的除濕模式。其次，在飲食上保持清淡飲食
，注意觀察食物是否新鮮、霉變。除老生常談的多吃新鮮瓜果蔬菜外，還可以多吃一些健脾化濕的食物，比如鐵棍山藥；飲食要清淡易消化，少吃或不吃油膩葷腥的食物。三高人群尤其是痛風(fēng)患者，更應(yīng)注意減少高油脂食物的攝入。
此外
，可保持在室內(nèi)進行適度運動，幫助身體排汗除濕，原則上以身體微微出汗，不會覺得過度勞累即可。最后
，在梅雨季，衣物、床單可進行烘干處理。趁陽光恢復(fù)的大晴天，要及時清洗曝曬床品。不少市民喜歡在大夏天蓋著棉被吹空調(diào)，但是梅雨季吸收了過多水分的被子，一定要及時進行曝曬。第一篇
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