信息摘要：三伏天天氣炎熱，空氣適度大
，但是卻是身體養(yǎng)病的最佳時(shí)期
，體內(nèi)積聚的寒濕邪氣在三伏天是最容易排出的
，因此
，才有冬病夏治的這一說法。三伏天怎么去除體內(nèi)的濕氣呢
？1
、吃一些容易使身體發(fā)汗的食物炎熱的夏天忌吃生冷的食物，溫度越高越不能貪涼
。很多人喜歡喝冷飲吹空調(diào)
，這樣做只會一時(shí)痛快
，但更加重了濕氣留在體內(nèi)無法排出
。夏天應(yīng)該多吃利于發(fā)汗的各種食物
，比如
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三伏天怎么去除體內(nèi)的濕氣？
三伏天天氣炎熱
，空氣適度大
，但是卻是身體養(yǎng)病的最佳時(shí)期
，體內(nèi)積聚的寒濕邪氣在三伏天是最容易排出的
，因此，才有冬病夏治的這一說法
。
三伏天怎么去除體內(nèi)的濕氣呢
？
1
、吃一些容易使身體發(fā)汗的食物
炎熱的夏天忌吃生冷的食物
，溫度越高越不能貪涼
。很多人喜歡喝冷飲吹
空調(diào)，這樣做只會一時(shí)痛快
，但更加重了濕氣留在體內(nèi)無法排出
。夏天應(yīng)該多吃利于發(fā)汗的各種食物
，比如說綠豆湯、綠茶等
，這些會加速人體的新陳代謝，促進(jìn)毛孔的張開
，讓濕氣隨著汗排出體外
，還利尿
，也能幫助排出濕氣
。此外還能降暑降溫，雖然不如冷飲來的明顯
，但是這種降暑降溫實(shí)則治本
。
2、積極運(yùn)動(dòng)
濕氣分為水濕和氣濕
。炎熱的夏季
，要盡量避免激烈的室外運(yùn)動(dòng)
，出汗太多反而不利于濕氣的排出
。因?yàn)殡m然出汗可以將體內(nèi)的濕氣帶出體外
，但排出的是水濕，如果運(yùn)動(dòng)的太激烈出汗太多
，則會造成氣濕
，相對于一波未平一波又起，濕氣還是沒有排出
。而且激烈的戶外運(yùn)動(dòng)也會容易使人中暑
。因此要以緩和的運(yùn)動(dòng)為主
，使四肢得到運(yùn)動(dòng)即可。
3
、按揉承山穴
中醫(yī)上講
，如果按摩承山穴會出現(xiàn)酸脹的感覺，那就說明體內(nèi)存在濕氣
，感覺越強(qiáng)烈說明濕氣越嚴(yán)重
。而每天堅(jiān)持按摩承山穴
，會促進(jìn)膀胱經(jīng)
，產(chǎn)生陽氣
，使身體的溫度稍有升高
，升高的體溫將體內(nèi)積留的濕氣排出體外
。
4
、泡腳
我們都知道人的雙腳上的穴位非常的多，即使是炎熱的夏天
，也要堅(jiān)持泡腳
，這樣可以通過溫水對腳上穴位的微微刺激
，使身體各臟器官都受益，而且有助于睡眠
，同時(shí)幫助排出體內(nèi)的濕氣
。
5、喝姜茶
我們都知道淋雨之后喝姜糖水
，那時(shí)因?yàn)榻軌蜓a(bǔ)陽氣，去
除濕邪之氣
，能夠幫助我們發(fā)汗、排出體內(nèi)的濕氣
，還對胃的養(yǎng)護(hù)很有好處。
6
、刮痧
炎熱的三伏天
，人體內(nèi)的濕氣一般都很重。很多人由炎熱的室外進(jìn)入有空調(diào)的室內(nèi)
，會導(dǎo)致毛孔的迅速關(guān)閉，導(dǎo)致汗不能及時(shí)排出
，造成內(nèi)濕。用刮痧板或者硬幣涂抹酒精進(jìn)行刮痧
，有利于濕氣的排出
，還能去火降溫。
炎熱的夏天是一年中排出內(nèi)濕的最好機(jī)會
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