【夏季祛濕食譜】夏季祛濕食物有哪些 夏季祛濕食譜推薦
作者：CEO
時(shí)間：2022-12-04
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信息摘要：摘要：又到了夏天
，南方的雨水天氣也漸漸的增多了
，雨水過多也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣增加
，如果不注意祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)
，就很容易生病
，下面為你介紹適合夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)的食物
，跟著小編一起來看看吧?div id="4qifd00" class="flower right">
！鞠募眷顫?可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食譜】夏...
【夏季祛濕食譜】夏季祛濕食物有哪些 夏季祛濕食譜推薦
摘要：又到了夏天
，南方的雨水天氣也漸漸的增多了，雨水過多也會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)
除濕機(jī)來控制
濕度)氣增加
，如果不注意祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)
除濕機(jī)來控制濕度)
，就很容易生病，下面為你介紹適合夏季祛濕(可以考慮使用家用或者
工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)的食物
，跟著小編一起來看看吧
。
【夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食譜】夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食物有哪些夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食譜推薦
夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食物有哪些
1、木棉花
中醫(yī)認(rèn)為
，木棉花味甘性涼
，歸脾、肝
、大腸經(jīng)
，具有清熱解毒、除濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)利水
、健胃消暑等功效
，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血
、瘡毒濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)疹等癥頗有療效
。此外，木棉皮還有清熱
、利尿
、活血、消腫
、解毒等功效
。
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)
，也有解毒清熱
、通利小便、補(bǔ)血止血的作用
。莧菜還是減肥餐桌上的主角
，常食可以減肥輕身
，促進(jìn)排毒，防止便秘
。需要注意的是
，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)
、脾虛便溏或慢性腹瀉者
，不宜食用。
3
、五指毛桃
五指毛桃并不是桃
，它是一種桑科植物
，具有健脾補(bǔ)肺
、行氣利濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)、舒筋活絡(luò)等功效
，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一
。春夏季濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)潤過度，體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣較重時(shí)
，利用五指毛桃煲湯煮水飲用
，有助祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)養(yǎng)生!
4、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、補(bǔ)脾益氣
、消暑化濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和
，一般人群都適合食用
。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃
，此外
，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。
5
、燈芯花
燈芯花為利水滲濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)類中藥
，具有清心降火、利尿通淋之功
，尤其清心降火功效顯著
，且不會(huì)過分寒涼，味又甘淡
，常為廣東民間入湯入粥入藥之用
。
6、赤小豆
赤小豆味甘
，入心
、小腸經(jīng)，具有利水除濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)
、和血排膿
、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱
，但利水祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)作用更強(qiáng)
，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療“大腹水病”
，即肝硬化腹水
。赤小豆一般用來熬粥或做餡。
冬瓜性寒味甘
，清熱生津
，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜
。維生素C較多
，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低
，高血壓
、腎臟病、浮腫病等患者食之
，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用
。
萵筍味甘、苦
，性涼
，入腸、胃經(jīng)
，具有清熱利水的功效
。適用于輕度水腫、小便不利
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢詻霭杌蛑鬁裕詈眠B葉一起食用
。萵筍性偏涼
，脾胃虛寒者不宜多食。
鯽魚有健脾利濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)的功效
，適用于脾虛食少
、虛弱乏力、消渴引飲
、浮腫
、小便不利等病癥
。
10、鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗?可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)
，適當(dāng)喝些鯉魚湯
，有助于祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)開胃、利水消腫
。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說
，鯉魚富含A蛋白、礦物質(zhì)和維生素
，極易被消化吸收
。
夏季祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)食譜推薦
1、薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)邪最好的藥
。薏米
，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)痹
，利腸胃，消水腫
，健脾養(yǎng)胃
，久服輕身益氣。紅豆
，在中藥里稱作為“赤小豆”
，也有明顯的利水，消腫
，健脾胃之功效
，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心
，因此它還能補(bǔ)心?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛
，飲食不節(jié)
，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)盛
，既要祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)
，又要補(bǔ)心，還要健脾胃
，非薏米和紅豆莫屬
。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)
。
材料：薏米100克
。棗子25克，赤小豆50克
，仙鶴草10克
，白砂糖30克
。
1
、將薏米、紅豆以溫水浸泡半日
。
2
、用紗布將仙鶴草包好。
3
、大棗去核浸泡
。
4、將薏米
、紅豆
、仙鶴草、大棗一同放入鍋中
。
5
、加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可
。
2
、素?zé)?/p>
材料：冬瓜、香菜
。蔥段
、醬油、高湯(或清水)
、鹽
、糖。
1
、冬瓜洗凈去皮
、切小塊;冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以
，否則不容易煮熟
，俗稱“費(fèi)火”。
2
、鍋熱后
，倒比平時(shí)炒菜多一點(diǎn)的油，放入蔥段;把冬瓜先過下油會(huì)更好吃，考慮到健康因素的話
，那就稍微多放一點(diǎn)油
，把冬瓜表面都裹上油。
3
、把冬瓜放入
，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘
。
4
、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水
，同時(shí)加塊濃湯寶
，放兩至三勺醬油，半小勺糖
，煮至冬瓜綿軟
，大約需要15分鐘;根據(jù)冬瓜塊大小。
5
、冬瓜變得透明時(shí)
，放點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上點(diǎn)香菜
，關(guān)火出鍋
，既能做湯，也能做菜
。
3
、扁豆肉片
眾所周知，扁豆如同薏米一樣
，具有非常好的去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣功效的食物
。常吃扁豆對(duì)去除體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣是有幫助的，這款扁豆肉菜
，是非常常見的家常菜
，配上一點(diǎn)點(diǎn)白芝麻，味道就更香了
！
材料：扁豆
，豬里脊，白芝麻
，鹽
，蔥姜蒜末，料酒
。
1
、扁豆洗凈掰成小段
，或者斜刀切成菱形段；蔥姜蒜分別切末備用
；里脊肉洗凈切片
，放入鹽，料酒
，淀粉腌制一會(huì)備用
。
2、炒鍋倒入適量油燒熱
，下入肉片翻炒
，變色后取出。
3
、留底油
，下入扁豆小火慢炒，燜熟
，快熟的時(shí)候放入蔥姜末，翻炒均勻
，待扁豆完全成熟后
，放入肉片，加鹽調(diào)味
，不斷翻炒
，出鍋前放入芝麻炒均即可出鍋。
4
、絲瓜咸蛋麥片粥
絲瓜咸蛋麥片粥具有滋陰清肺
、益肝健脾、生津止渴的作用
。體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣重的朋友
，在選擇去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的食物時(shí)，不妨考慮絲瓜咸蛋麥片粥
，味道不錯(cuò)
，去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的效果也不錯(cuò)！
材料：絲瓜100克
，咸蛋1個(gè)
，麥片50克，粳米100克
，麻油適量
，蔥末、酒
、鹽
、味精少許
。
1、絲瓜洗凈刨皮切?div id="m50uktp" class="box-center"> 。合痰?煮熱
，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。
2
、在開水鍋中放人粳米
，大火燒開后改用小火燒至米開花，放人麥片
、絲瓜丁和咸蛋粒
，熬制成粥后，加鹽
、酒
、味精，撒人蔥末
，滴淋麻油
。
5、綠豆百合薏米仁粥
薏米可以跟很多食物搭配煮粥
，去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的效果很棒
，綠豆百合薏米仁粥加上了綠豆的鮮香與百合的清新，味道更可口
，在濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的食物中
，綠豆百合薏米仁粥去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的效果一點(diǎn)都不差！
材料：綠豆30克
，鮮百合30克
，薏米仁50克，粳米100克
，冰糖80克
。
1、將薏米仁
、綠豆
、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小
。
2
、在開水鍋中放入綠豆和薏米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花;加入粳米和百合
，煮成粥后放人冰糖即成
。
6、赤小豆薏米粥
赤小豆
、薏米的公認(rèn)的去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣最好的食物之一
，赤小豆與薏米熬成的粥
，不但美味營養(yǎng)豐富，去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣的效果特別好
，體內(nèi)濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣較重的朋友
，不妨試試這款赤小豆薏米粥！清熱祛濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)
。適用于因暑熱而引起的小便不利
，胃滯不適，腹脹脘悶等癥
。
材料：赤小豆30克
，白扁豆、薏米仁
、木棉花
、芡實(shí)各20克，燈芯花
、川萆薢各10克
，赤茯苓15克。
做法：將川萆薢
、赤茯苓
、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗
，去渣取汁，加入赤小豆
、白扁豆
、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥
。
7
、金針炒肉絲
金針炒肉絲是一道去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣效果很好的去濕(可以考慮使用家用或者工業(yè)除濕機(jī)來控制濕度)氣食物，本文中金針炒肉絲
，選用的金針干
，味道很獨(dú)特，在烹飪時(shí)要注意
，
金針菜要煮的久一點(diǎn)
！
材料：材料金針菜，30克肉絲
，70克油
，1小匙姜絲。
1
、金針菜用水泡軟
，打結(jié)
。
2、起油鍋爆香姜片
，加入肉絲拌炒
，再加入金針菜，炒熟即可
。
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