、燥
、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪
。下面我為大家介紹吃什么能排除體內(nèi)濕氣
。有病的人體內(nèi),是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi),也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么,怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?有的人,每天早上七點該起床的時候還覺
，該如何通過“吃”有效排出濕氣
？"/>
秋冬濕冷天氣，該如何通過“吃”有效排出濕氣
？
吃什么能排除體內(nèi)濕氣呢濕氣
，中醫(yī)名詞。在致病的風
、寒
、暑、濕
、燥
、火這“六淫邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪
。下面我為大家介紹吃什么能排除體內(nèi)濕氣
。
有病的人體內(nèi),是頑固的濕邪;貌似健康的人體內(nèi),也有濕邪埋伏在那里伺機行事。那么,怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢?
有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,那么,不用看舌頭,也不用看大便,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
。
什么樣的大便才是正常的呢?“金黃色的,圓柱體;香蕉形的,很通暢”
。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點
。如果有便秘,并且解出來的大便不成形,那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了,濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上,被腸子吸收,而不讓它排出體外
。這樣,糞毒入血,百病蜂起,而一般的醫(yī)生往往就病論病,而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣,胡亂治療,這是更可怕的事情。
中醫(yī)上講人體受到過多的濕氣就會影響到健康
。
。在這里
，我給大家?guī)砹藥追N食物
，他們的排毒祛濕功效可見一斑，快來一起看看吧
。
1.蘆筍：研究發(fā)現(xiàn)在蘆筍中有天門冬素與鉀元素
，他們具有利尿作用，可以幫助人排除體內(nèi)多余的水分
，有利于排毒養(yǎng)顏
。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面
，能保存最多營養(yǎng)素
。
2.糙米：糙米保留米糠的全米，有豐富的纖維
，具有吸水
、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便
，有助于排毒
。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。
3.胡蘿卜：胡蘿卜對改善便秘很有幫助
，也富含β-胡蘿卜素
，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
，因為它能清熱解毒
，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜
、檸檬汁
，既好喝又解渴，也有利排毒
。
4.燕麥：燕麥能滑腸通便
，促使糞便體積變大、水分增加
，配合纖維促進腸胃蠕動
，發(fā)揮通便排毒的作用
。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材
，如蘋果
、葡萄干，營養(yǎng)又能促進排便!
鯽魚有健胃消食
、排毒祛濕的作用,鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要,夏季吃鯽魚豆腐更緩解虛弱乏力
、脾胃虛弱等癥狀。
冬瓜適合夏季食用,冬瓜水分充足,有清熱解火
、消腫利尿
、生津解渴的作用,夏季因高溫引起食欲不振、水腫
、
濕氣重等癥狀,吃冬瓜都可以緩解
。并且,冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高,能滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素
咨詢服務(wù)熱線：133-6050-3273
<
<
<
<
<
<
<
<