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秋季祛濕吃什么好？

作者：CEO 時間：2022-11-01 點擊：0

信息摘要：夏季雨水多
，容易造成體內濕氣聚集
。進入秋季后
，最好將夏季的濕氣排出體外
，否則容易造成四肢疼痛
，大便比較粘稠等問題。那么秋季應該如何祛除濕氣
？秋季祛濕吃什么好？秋季穴位療法祛濕秋季濕氣重怎么辦
？要怎樣祛濕氣呢
？下面一起來看看這幾招吧！找準身體的排濕口（1）委中穴委中穴位于腿窩的中心點上
，這里有個穴位叫委中穴，走的是膀胱經
。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中...

秋季祛濕吃什么好<div id=

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秋季祛濕吃什么好

？

　　夏季雨水多，容易造成體內濕氣聚集

。進入秋季后，最好將夏季的濕氣排出體外
，否則容易造成四肢疼痛
，大便比較粘稠等問題。那么秋季應該如何祛除濕氣
？秋季祛濕吃什么好？

　　秋季穴位療法祛濕

　　秋季濕氣重怎么辦

？要怎樣祛濕氣呢
？下面一起來看看這幾招吧！

　　找準身體的排濕口

　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）委中穴

　　委中穴位于腿窩的中心點上，這里有個穴位叫委中穴

，走的是膀胱經
。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道
，而委中穴便是這個通道上的排污口
，如果這里不通暢
，濕氣排不出去，可能會導致關節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生
。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于36下
。

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。?）曲池穴

　　曲池穴位于肘橫紋外側端

，屈肘
，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點
，大腸經的濕濁之氣聚集于此。現(xiàn)代常用于治療肩肘關節(jié)疼痛（或者肩周炎）
、上肢癱瘓、高血壓
、蕁麻疹、流行性感冒
、扁桃體炎
、甲狀腺腫大
、急性胃腸炎
、感冒發(fā)熱
、咽喉炎等
。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右
，以感覺到酸脹為宜。

　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）極泉穴

　　極泉穴位于腋窩頂點

，腋動脈搏動處，是心經的重要穴位
，可以去心臟的火毒
，應常常去按揉
，或者撥動
，一般不少于36下，最少一天兩次
，以疏通經絡
，還可起到調理睡眠和解決心臟不舒服的問題
，包括白領經常不明原因出現(xiàn)的心悸
、胸悶狀況
。

　　秋季祛濕食譜推薦

　　除了按摩可以祛濕外

，食療的祛濕效果也不錯
。

　　紅豆蓮藕咸淡湯

　　材料：蓮藕1節(jié)

、紅豆100g
、清水適量。

　　1.準備好食材

。

　　2.將紅豆洗凈

，用清水浸四十分鐘
。

　　3.蓮藕洗凈

，批去皮洗凈，切件
。

　　4.將蓮藕、紅豆放入煮鍋中

，一次性加入適量的清水
。

　　功效：健脾祛濕

。

　　淮山扁豆煲雞腳

　　材料：淮山15克

，扁豆15克
，芡實15克，苡仁15克
，鮮雞腳200克（約10只）
，生姜絲少許
。

　　做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山

、扁豆、芡實
、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內
，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾后文火煮2小時
。煮好后加入食鹽調味即可
。

　　功效：健脾祛濕、舒筋活絡

。

　　適應癥：湯中雞腳性味甘平，有健脾益氣

、舒筋強骨的作用，而且雞腳含較多的膠原蛋白
，食用能令皮膚光滑而有彈性
；淮山具有益氣養(yǎng)陰
、補脾肺腎的功效
；扁豆具有健脾化胃的作用
；芡實功效健脾除濕
，固腎益精
；薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力
、便溏者食用。

　　1.先將豬肚洗凈飛水

。

　　2.將全部用料放入湯煲內，加水約2500ml

，煲滾后改用文火煲約1個半小時。3
、取出豬肚切件
，放回鍋內
，再煲30分鐘
，調味即可
。

　　功效：健脾燥濕開胃

。

　　適應癥：白術功效補氣健脾、燥濕利水

；陳皮具有理氣調中
、燥濕化痰功效；豬肚甘
，溫
，功效補虛損
，健脾胃
。故此湯能健脾開胃
，促進食欲
，對于腹脹、納食不香
、消化不良者尤宜。

　　注意事項：本湯性溫

，陰虛內熱者不宜。

　　

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