夏季濕氣重該如何解決
作者：CEO
時間：2022-10-09
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信息摘要：濕氣重的一些表現(xiàn)：色暗沉和口內(nèi)粘膩
，照鏡子時會發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩
、舌體胖大
、或舌邊緣有明顯齒痕的情況
。食欲不振
，到了飯點不想吃東西
，強忍著吃一點胃部就開始脹氣，甚至在吃飯的時候感覺惡心
，這其實也是濕氣重的一種表現(xiàn)
。有的人會苦惱很多時候大便會
夏季濕氣重該如何解決
濕氣重的一些表現(xiàn)：色暗沉和口內(nèi)粘膩
，照鏡子時會發(fā)現(xiàn)舌苔厚膩、舌體胖大
、或舌邊緣有明顯齒痕的情況
。食欲不振，到了飯點不想吃東西
，強忍著吃一點胃部就開始脹氣
，甚至在吃飯的時候感覺惡心，這其實也是
濕氣重的一種表現(xiàn)
。有的人會苦惱很多時候大便會粘在馬桶上很難沖下去
，這是因為大便基本成形但較軟的原因。濕氣重還會導(dǎo)致精神萎靡
，身體特別疲乏
，懶得活動，易困倦等情況
。下面就來介紹夏季濕氣重該如何解決
。
勤運動。眾所周知運動可以舒緩壓力
、活絡(luò)身體
，多做運動可以加速濕氣排出體外。特別現(xiàn)在的人多是腦力勞動多
、體力消耗少
，加上長期待在密閉
空調(diào)內(nèi)，很少流汗
，身體調(diào)控
濕度的能力就會變差
。建議可以試試看跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等健身運動
，可以有助活化氣血循環(huán)
，增加水分代謝。適度的運動可增強體質(zhì)
，提高機體的抗病力
，還能助消化
、促進氣血流通
，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
飲食祛濕
。夏秋之交熱而多雨
，濕氣較重
。可以用飲食來祛濕
，例如冬瓜海帶湯：準(zhǔn)備適量冬瓜切片
，將海帶洗凈，蝦皮
、精鹽適量
，煮湯食用，每日一次
。也可加鯽魚一條
，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼
，能清熱利水
，消腫解毒，生津除煩;海帶味咸性寒
，可清熱利水
，養(yǎng)陰止血。鯽魚性味甘平
，能健脾益胃
，利濕止渴。這道食譜消暑
除濕功效顯著
，多數(shù)人都可以食用
。
除了上述方法外，日常生活中也要保持良好的心態(tài)
，樂觀積極
，不可過分的放縱或壓抑自己。其他防濕除濕措施也很重要
，簡單的如使用
除濕設(shè)備
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